Блин меня уже тошнит от курицы, я то придерживаюсь , то срываюсь😩😩😩 5кг набрала с марта, дурацкие праздники😒и сладкое ничем не могу заменить😔

Я на пп уже 2 месяца, скинула 10 кг + у меня тренировки 3 раза в неделю, стараюсь каждое утро делать вакуум, обязательно выпиваю воду за 30 мин до еды!

От пп у знакомой живот стал плоским. Я прям в восторге😍 тоже хочу начать пп😉 удачи вам😊

@leentsoy, о спасибо за информацию😊Приняла👌🏼

Пить только воду до 2,5 литра в день

@madina_dosymova, 👍🏽

@lucky_mom_of_2, вы молодец👍🏻

Завтрак каши,1 % молоко,сыр адыгейский,или брынза. Супы овощные,или бульоны на грудки,мясо индейки, курочки в 1 проц кефире и запечь,овощи запечь,из не жирного фарша котлеты,гарниры все кроме риса и картошки,кефир 1 % жирности,творог 5 % и сухофрукты,фрукты кроме бананов все. Питаюсь так уже вторую б,вес не набираю но не худею тк малыш растет,а Вы спокойно сбросите👌

@madina_dosymova, у меня в инсте в сохраненных есть рецепты и пп и не пп. Захожу читаю/смотрю и готовлю

@lucky_mom_of_2, незнаю Канеш как вы, но в Гугл я захожу конкретно за информацией и выхожу) а Инста это соц сеть которая занимает гораздо больше времени😐И они никак не взаимозаменяемы, совсем 2 разные платформы😄

@mama_sofi_i_tami, @mama_sofi_i_tami, удачи нам🌺🌺🌺😊

@madina_dosymova, ну говорите в инсте куча времени, а в гуле рецепты есть. На гугл тоже куча врем

@lucky_mom_of_2, смысла Инста менять на Гугл нет, в чем суть вопроса?

В инсте есть блогеры,которые по полочкам расписывают питание.Вообщем я с вами)где бы вы не сидели)Но у меня остался рецепт ещё от моего тренера)держусь так)

@madina_dosymova, а смысл менять инсту на гугл?