Вообщем доп. Пост про похудение тело красота тела и бла бла бла ! Если вы худая но дряблая , качайтесь и кушайте белки (см.Google )Америку не открываю! но и вам не советую качать живот , бока,особенно наклоны в бок с гантелей это страшный сон для вашей талии🙅 если вы полная пухлая с пузом с жироком ПП +вода+кардио🔥🐎 надо сжечь Жир‼️❌не надо качаться❌ особенно живот , вы видели фигуры девушек бикинисток👯 вы у них талию видели ? Приседайте , отжимайтесь , бегайте, прыгайте , делайте махи с утяжелителями , танцуйте , вакуум , планка вот что нужно ! Способов приседать много(см.ютуб) ! ПИШУ ДОЯ ТЕХ КТО СПРАШИВАЛ ПРО МОИ МЕТОДЫ ! Никому не навязываю ! Я не врач я не диетолог я не фитнес тренер ! Все что примеряла на себе изучала в Google , вроде пока все идёт как запланировала ! Ттт😂😂😂