Я тоже за спорт дома! И с детьми можно, по крайней мере, с моим одним детём я могу! 💪 Посмотрите ролики мам с детьми, 🙆🙌столько всего интересного! А диета - это травля организма! 😠Дробное и частое питание👍 (просто небольшими порциями) .

У меня наоборот только так и успокаивается 😓

@yakobik да в принципе всё)сладкое на завтрак только)вместо сахара фитпарад кладу или мёд и муку пшеничную не использую.фрукты тоже обычно ем в перекус где-то до 3-х часов дня.на обед можно всё любые сложные углеводы(крупы,макароны из твердых сортов пшеницы),мясо,овощи.С ужином у меня до сих пор проблемы,углеводы нельзя,можно овощи и белок.тушеные овощи в меня не лезут,а салат из свежих овощей хоть тазик сожри,через час опять есть охота,поэтому перед сном кефир ещё пью

@kseniya939, пипец. Что ты ешь?))) а как же сладенькое?)

@yakobik там же фруктоза,во второй половине дня она откладывается в живот и бока.я все части курицы ем,но без кожи)Жареное тоже мне не разрешают,только если на сухой сковородке,но у меня вечно все пригорает нафиг,хоть и а/п,поэтому приходится в духовке,когда вареное и на пару надоедает

@kseniya939, почему? Я из мяса только филе есть могу и люблю- жареное, варёное, гриль)))

@yakobik так я и не ем одну траву)овощи и фрукты конечно хорошо,но я мясо люблю 😂 Раньше тоже целый день могла фрукты точить,но мой тренер мне не разрешает жрать их во второй половине дня😭

@curcubeu, просто сын орать начинает , когда его на руках трясёшь

@kseniya939, я вообще раньше на одних овощах и фруктах жила, а тут гв, боишься то аллергии, то живот. Да и ребёнку нужно что-то посущественнее травы))

@curcubeu, зачем с ребёнком прыгать на фитболе?)))

Зачем тебе диета?)диеты эти,только еще больше потом нажрешь,после срыва)я на ПП почти месяц,похудела на 3 кг,а по см еще больше)причем почти не ограничиваю себя,на завтрак могу и сладкое есть,а на ужин не ем углеводы.жру 5-6 раз в день

Кстати на фитболе если прыгать с ребёнком и корпус поворачивать, косые мышцы живота качаются)

@lampatovayula, она там фото выложила совсем тонкая)) я ещё посмеялась рожала ли она))😄

Почитала.... наклоны 😹 ржу.... вы серьезно ？！

Хотя приседы с дитем дома и выпады с коляской на улице это лучше чем вообще ничего.... точнее это прям 👍

Массаж неплохо подтягивает, но только в комплексе с адекватным питанием ну и тренажерка..... как пишут наклоны и тд.... это не подтянет ничего.... только работа с весами хорошими....а что бы кушать меньше начать, когда великий жор и желудок растянут.... водички 2л пить не забывайте. Ну и сбалансированно, мясо, сложные углеводы（крупы）, овощи.... да все все и сами знают ..... тут главное взять себя а руки

@curcubeu, @lampatovayula, да блин, живот , бока никуда не делись. Дрябулесы после второго ребёнка ещё никто не отменял🙈

@curcubeu, я и в живую Ее видела,тоненькая такая))))) ест не в себя наверно))))) @yakobik, хотя у меня также)

Ой ну началось. Я твоё фото в инсте видела 😝

Физ.упр.:

Ребёночка на диван и наклоны перед ним: вперёд- назад, вправо- влево. И малышу будет весело. Моя дочка хохотала.

Ну а если сладкого очень хочется, то можно 1 зефирку или мармелад. Это всё можно при г.в.

Если хочется мяса, то курица отвар. или я ,например, готовлю тефтели из нежирной свинины себе с гречкой,а мужу с рисом.

На перекус можно печение галетное,или хлебцы .

Кушайте творог обезжиренный с обезжиренным йогуртом.

Всё реально)) было бы желание 😉 можно и дома заниматься.