Я только сейчас планирую физ нагрузки)думаю делать вакуум,приседать и планку)в качалку времени нет ходить,так бы с удовольствием)а эти пол года правильно питалась(не специально,на гипоаллергенной диете для ребёнка,мы на гв)по весу стала меньше ,чем до беременности,но все это теперь надо подтянуть и подкачать)

Я недавно пошла в зал, но у меня ер были. Живот тоже висит сильно😑тренер сказал, что восстановление после родов может занимать до 2-х лет. Так что не отчаиваемся😀

Я по возможности с няней оставляю и то она Ее на улице на коляске катает как раз час спит и у меня тренировка час! Найдите в интернете Джилиан Майклс у неё хорошие занятия и занимайтесь с ней)

@svetlana_kom МММ интересненько попробую

Втягиваешь в себя живот на вдохе, чтоб рёбра были видны на сек 20 и выдох и так раз 20)

@svetlana_kom вакуум это как?? А я дома своими силами хочу малыша не с кем оставить так бы тоже походила куда нибудь

@katia345, тренер тешет надеждами, что через год должен уйти помимо тренировок делаю вакуум и планку) скоро же лето 👗👒👙

@svetlana_kom ой от этого мешка трудно избавиться у меня от дочи остался а сейчас еще прибавился😠

Я через три месяца пошла результат есть, но этот мешок над швом мне покоя не дает(((

Подружка через 9 мес пошла на бодитоник потом на качалку)