Девочки, хочу сбросить 5 кг за месяц !!! Делаю упражнения, но не могу отказаться от сладкого(( чем…

Посидите на правильном питании и пейте воду 2л в день разделите так чтобы за пол часа до еды. Я за 9 недель на 11 кг похудела

@efimovna, а расскажите своё примерное меню !!! Сладкое совсем исключили (? Я не могу почему то и меня это раздражает

@efimovna, нельзя пить столько воды!!!нужно принимать жидкость в умеренном количестве,сколько требует организм!

Очень люблю сладкое, когда худела до беременности, заменила на сухофрукты и постепенно снижала их количество. И ещё вместо сладкого ела хлебцы Кёрнер с клюквой, мёдом....

@natashadolgova, ну не пейте, мне консультант по питанию программу составлял и рекомендовал именно это количество жидкости. И во время беременности врачи мне также рекомендовали

https://www.ja-zdorov.ru/blog/vredno-li-pit-mnogo-zhidkosti/

@efimovna, вы их больше слушайте😀

@efimovna, я обожаю воду!!! Тоже считаю , что лучше пить , чем много есть)

@katerinushka_, пить,но не много)я тоже обожаю)))наверное нет таких,кто не любит,хотя фиг его)))

А я за 4 недели похудела на 11 кг😂👍🏻👍🏻👍🏻

@natashadolgova, не знаю, я пью много воды и нормально все)) мне кажется все индивидуально

@natashadolgova, @natashadolgova, а вы как похудели ?

Заменить на фрукты можно, сейчас сезон начнётся скоро, ягоды разные, ну или просто снизить потребление сладкого, например 1 раз в неделю шоколадку

Исключила майонез,сладкое,мучное,газировки,больше гречку ела,куриную грудку,киви...так 2 недели,а потом по-тихоньку вводила другие фрукты,а ещё через 2 недели питалась как обычно,только без майонеза,сладкое ела,но чуток,из мучного черный хлеб ...да и все вроде 😂

А сейчас набрать не могу(((по-ходу,желудок уменьшился 😂😂😂и остались лишь кости😖

@natashadolgova, набрать всегда успеем!! Вы крутыш!!!!! Спасибо! А упражнения делали?

Я пила от 1.5 Л в день. Как только забывала пить нужное количество жидкости, вес останавливался. Из сладкого горький шоколад ела (80%,не менее).

@katerinushka_, нет🙈

@olenka79, ох спасибо !!! Надеюсь вы меня стимульнете тоже к подвигу!!! Спасибо девочки!!!

@katerinushka_, а сколько вы весите?

@natashadolgova, 59, комфортный вес 53-54

Не отчаивайтесь,сбросите😋перестаньте думать про это и все😀

Я сладкое с трудом, но заменила на пастилу! Можно как в палатках с сухофруктами продают тонкую, а можно типа белевской без сахара.

@sheliak, она калорийная ппц. Я Ее тоже лопала, пока друг не увидел сколько там углеводов 😂

@natashadolgova, спасибо )

Значит так хотите похудеть. Заменить ничем нельзя сладкое. Либо ты его ешь и ходишь толстая либо не ешь и стройная. На крайняк купите джемы фирмы Zero там 0 калорий.

@katrina1511, согласна с вами , надо просто взять себя в руки! Посмотрела ваши фото-вы просто супер-мой герой! Может подскажите какими упражнениями убрать толстые ляхи-галифе и внутренняя сторона-желе (( спасибо !!! Выпала делаю назад вперёд , приседания тоже !

@katerinushka_ питание питание и ещё раз питание убирает жир с тела и спорт. 80% питание и 20% спорт что = красивое тело. Надо к этим местам подходить комплексно. Тут надо и силовые и кардио. И работать обязательно с весом. Чтобы мышцы сжигание жир. И выпады, и зашагивания, жим лёжа, приседания сумо, становая и это только первое что в голову пришло

За фигуру спасибо 😉

@katrina1511, Катерина , а можно ли подсушится без бега? С первым ребёнком я бегала и скинула за 3 мес все лишнее-сейчас нет возможности бегать...( можно заменить наверно скакалкой ?

Подсушиться это урезания употребление углеводов для уменьшения жировой прослойки чтобы был виден рельеф. Если под жиром нет достаточного количества накаченных мышц - сушка это тупо насилование организма.

@katrina1511, спасибо 🌺😘 буду читать вашу ленту ! Вы супер!!!💃🏻

@katerinushka_ не за что) просто питаетесь правильно и сбалансированно, с небольшим дефицитом калорий. Вес начнёт уходить. Плюс естественно спорт подключите, скакалка как кардио тоже хороша 👍 хотя я сама больше люблю бегать. Спасибо ☺