Сейчас поговорим про то, как беременной поддерживать свое тело.
😉Девочки, с вас 💓💓💓

Любая девушка задавалась вопросом-как будет изменяться Ее тело. А самое главное💫как быстро обретёт оно свой былой вид. У всех по-разному. Кто-то после родов уже через 2 недели может влезть в свои добеременные джинсы. Многие видели фотки моделей, которые через 😱неделю уже на подиуме. Что нам важно помнить?Такая мода на быстрое восстановление может не самым лучшим образом сказаться на здоровье и гв.
Как же поддерживать тонус своих мышц в беременность?
✳️первый триместр это покой, лучше всего прогулки на свежем воздухе
✳️возьмите себе фитбол-волшебный мяч понадобится и для малыша после рождения
✳️подберите себе упражнения для беременных , которые можно делать дома. Начиная суставной гимнастикой, заканчивая асанами из йоги.
✳️выберите свой вид физических нагрузок. Может это будет гимнастика, йога, бассейн.
❗️Всегда опирайтесь на свои ощущения-если нравится и после занятий вы чувствуете приятную усталость, а после прилив сил-значит это ваше.
❗️Помните о дыхании, чтобы малыш во время ваших тренировок тоже получал удовольствие👍
Делитесь своим опытом как поддерживали своё тело ✌🏻