@ulia233, Это я тоже заметила что если я с кем то розговариваю или нахожусь не одна то мне намного легче

Вы не одна такая!Я с Вами! 👋✋👐И не стесняюсь этого!!!Вам много уже посоветовали хорошего,но могу добавить из своего опыта.Как только я чувствовала что скоро или уже-Вы меня понимаете?Да?Я сразу звонила своей сестре.И ключевая фраза была:"Поговори со мной!"Так я знала,что я не одна,отвлекалась и постепенно успокаивалась!Это может быть и подруга или мама.Но только одно условие-Вы должны точно знать, что Вам ответят в любое время суток!!!😊Удачи!!!

@mskozdjouglu, не за что :) на самом деле такие атаки много кто испытывает, но не признается. У нас считается, что раз паническая атака, значит ты псих, в Европе наоборот, там с таким состоянием можно и больничный взять и консультацию получить и скорую вызвать. Вы, видимо, просто эмоциональный по жизни человек, а если ещё и мнительный, то тогда такие состояния часто могут быть. Не все люди это понимают, потому что люди по типу разные.

@annael, Спасибо Вам большое,безумно нужны такие слова и просто понятие что не ты один такое испытываешь

@mskozdjouglu, у вас паническая атака, прочитайте про это в интернете. От неё сразу сердце заходится и сильно стучит, как будто вылезет и трудно дышать, человек начинает задыхаться. Бороться с этим достаточно легко, даже если навязчивые мысли не отступают. Если совсем все плохо в плане жизненной ситуации, подумайте это реально или виртуально ( реально - негде жить, ушёл муж или умер близкий... виртуально- это самонакрутка под вопросом, а что если? Как правило, такие накрутки всегда каточтрафического характера, но они нереальны.) С накрутками помогает бороться то, что вам нравится. Рисовать, читать, йога, все что угодно, лишь бы вам от этого легчало. Кардинально - прыжок с парашютом ( сильный выброс адреналина). Я прыгала, попускает сразу от всего. Ну сильный выброс адреналина - это сделать то, чего вы боитесь больше всего, потом наступит сильное расслабление и чувство пофигизма. Сильное расслабление наступает и от массажа. Можно покататься на лошадях. Плавание, хождение по песку. Короче с давлением это не связано. Я просто прошла через все это, жизнь была раньше "очень весёлая".

@alissenochek, Спасибо,это действительно очень хорошый совет,буду пробовать и пусть все пройдет

@mskozdjouglu врач советовал встретится и принять проблему. Если у вас это навязчивая идея при очередном приступе просто осознайте что вот вы, и все время комната таже с ума вы так и не сходите что вы так и есть в рассудке все соображаете,все воспринимаете. Просто осознайте это что при приступе вы не сошли с ума,в приступе ну возьмите пример решите или еще что то сделайте что сделать может здоровый человек. А ночью читайте книги интересные чтобы прям поглощало,вот прям чтоб вникали чувствуете отвлеклись опять вчитывайтесь. У моего мужа было такое же состояние 8 месяцев и вот 2 месяца как мы с ним его побороли) я для него личный психолог))

@annael, Я думала о массаже так как шея болит иногда оттого что в напряжении она весь день,из-за нее и год назад голова болела сильно так доктор говорила

@anita1709, Спасибо за совет,надеюсь пройдет как страшный сон

@alissenochek, Спасибо большое,я так и делаю,когда мысль приходит я ее не мусолю а стараюсь отвлечся,днем это возможно но вот ночью очень трудно.Что вас спасало когда вас накрывали плохие мысли?знаю у многих навязчевые мысли по поводу того что инфарк будет или задохнутся а у меня что сойду с ума ,если инфаркт допустим я б могла обяснить почему у меня не может быть то почему я не могу не сойти с ума я редко как могу обяснить просто бегу от мысли,но когда приступ страха таааак страшно что жуть

Взять и успокоиться внутри. Кстати от нервов очень хорошо помогает массаж и доктор вертибролог или как его там, который как мануальщик, только массаж делает не такой грубый. Я страдала паникой и всякими нервными напряжениями, когда сердце заходится, и никогда не думала, что это связано с позвоночником ( ну мысли понятное дело, но) после родов стала иметь проблемы с копчиком и пошла на массаж специальный для хребта. Расслабление в теле нормальное и кости подправили, и это лучше седасена и глицисета.

Тогда Вам лучше психолог для высказывания своих мыслей,страхов и мне еще очень помогал пилатес,я после него легко себя чувствовала, бассейн еще хорошо,а на ночь я пила алору сироп,а вообще держитесь​ эта гадость не лечится,у меня после родов прошла,но иногда на погоду напоминает о себе,но я не обращаю внимания,а до этого 5 лет страдала ею и ночи безумно боялась это было самое страшное

Возьмите себя в руки!!! Кроме Вас вам никто не поможет,все от Вас идет вся помощь себе, поддержка))) И никакой жалости! Не жалейте себя,не будьте снисходительно и не нужно все спирать на "нездоровое" .Я вас поддерживаю!!!! Я ваше состояние наизусть знаю и понимаю. И говорю вам точно как выбраться. Это ой как не просто,но только работа над собой,только держать себя в ежовых рукавицах вам поможет,чтобы не допускать мыслей ненужных,а вследствии и поступков. Вы говорите здоровье важно,так еще ничего не потеряно . Можно!!!! Можно вернуться в нормальное состояние,в равновесие!! Главное не давать себе спуску. Спорт, здоровая еда,постоянно будьте заняты. Не думайте о себе,не зацикливаться это самое главное. Все получится,правда,я знаю)))) Удачи в борьбе 🙏 Вы не одна !!!💪👍

@anita1709, Что-то в этом роде

@oksikvvv, многие писали что он хорошый,а что другое?у меня есть из Румынии Седатиф пц называется но выпила пару таблеток и показалось что глицин лучше