Мне врач сказала больше двигаться, гулять хотябы по часу в день. Потом вечером перед сном разминаю спину, потом муж делает немного массаж и катает мяч вдоль позвоночника, и в самом конце мажет звёздочкой. Тогда спина не болит и я хорошо сплю) такая процедура у меня каждые 2-3 дня, а гулять я стараюсь каждый день

Бассейн поможет

@annushka202, надеюсь вам поможет 😌🙌

@gabrik_ сегодня именно так буду пробовать: и с ванной и с потягушками,как вы описали)спасибо!!:)

@annushka202, я именно про спокойные лежачие потягушки, когда нижнюю часть тела расслабляешь и до боли в пояснице тянешь

А потом отпускает

@anastasia_che, да.

@nastya_mega, спасибо! и Вы к обоим ходили?

У меня почти все б болела поясница, ничего не помогало (остеопат, бандаж, зарядка). После родов прошло

@annushka202, да на платных я таких натыкалась, что 🙈мама дорогая🙈я не на той и не на той стороне. Я за грамотных людей☝🏻и слава богу у меня получается их находить, но этот путь долог и тернист, но как правило ведет к платным услугам. Платники Тоже делятся на тех кто работает и на тех кто зарабатывает.

@gabrik_ вот я если начинаю потягиваться, то чувствую себя развалюхой, хотя до Б активничала только так))

@nastya_mega а я вот согласилась, да и выбора у меня не было, так как не могла узнать , в семье был ли кто с диабетом. Я пока не совсем еще не могу встать на сторону платных и бесплатных, потому как и там и там были косяки :платные пытаются вылечить то,чего нет , а бесплатные не лечат то,что есть. :(

У меня поясница с 10 недели начала выкрутасничать))

Если долго хожу/занимаюсь какими-то делами движными и т.д.

Я ничем не мазала

отлеживалась и "вытягивала" спину (повисеть на краю стола, подтянуться лёжа и т.п.)

@annushka202, я отказалась от такого анализа. Мой эндокринолог против этого издевательства над поджелудочной. Говорит достаточно на голодный желудок сдавать глюкозу или после завтрака, если не было предпосылок до бер-ти и не вхожу в группу риска по наследству и прочим обстоятельствам. Я просто методом проб и ошибок и траты кучи бабала нашла себе врачей грамотных и которые реально мне помогли в моих затыках со здоровьем вот их и слушаюсь. Бесплатная медицина к сожалению в моих глазах не оправдала себя.. да может где то и есть хорошие доктора умные и грамотные специалисты работающие в гос. Бесплатных учреждениях, но я таких не встречала, к сожалению☹️

У меня с 20-24 боли были в спине , потом прошло , и вот теперь снова начинает болеть иногда это уже наверно из за большого пуза

Спина болит где то с 18 недели ! Когда долго стою или сижу !

Сейчас болит если лежу на спине и долго стою !

И мне. Спина болит с 19 недель .

@nastya_mega, меня тоже интересуют контакты остеопата, если можно 😇

@nastya_mega а если будешь указывать врачу на ошибку, могут еще и нахамить:( а такие ошибки -это , по-моему, вообще ужас, их самих это не удивило никак? У меня в жк моя врач всех помнит чуть не по именам, и когда было подозрение на диабет , то прежде чем мне сказать она направила меня два раза сдавать анализы, чтобы точно исключить, кстати, после этих анализов, а именно после глюкозы, я разлюбила сладкое)

@nastya_mega, можешь дать контакт остеопата?)

@annushka202, я на учет пришла вставать в 9 недель, а они мне говорят что на прошлом приеме по результатам мазков у вас дисплазия шм 1-2 степени и впч 16 типа. Я как стояла так и села😳говорю берите еще раз мазки этого не может быть!!! Вы когда смотрели на кресле чо неужели 1-2 степень не видели?! Это ж уже визуально определить то можно! В общем, конечно, ошибка была, но пипец! Это ж млин не шутки-мишутки😳так и заикой седовласой можно человека оставить..

@nastya_mega и не говори) меня вообще в последнее время врачи удивляют) перед беременностью ходила на прием к гинекологу, сказали , что забеременеть не смогу ,пока что-то там не вылечим , говорит :"приходи ,когда эти дни начнутся, на 3й день" , отдала за прием 5к , вот жду эти дни до сих пор))

Ну, да лучше назначить препарат от отеков со словами: ну не сильные в принципе отеки, норма для твоего срока, но вот ты этот попей пять дней, не повредит. А ты идешь такая читаешь аннотацию к препарату а там черным по белому "применение строго в стационарном режиме" и офигиваешь😳 и остеопат который за 15 минут приема снял все адские боли что мешали тебе почти два месяца спать по ночам нормально и ваще функционировать. И вот тут у меня логический вопрос возникает: кто из них шарлатан? :)кстати остеопатия не такая уж и новинка, хорошие терапевты не дешевое удовольствие ( но тут у кого какие приоритеты). Просто народ у нас не шибко то мозгами шевелить хочет, искать альтернативу, брать ответственность за свое здоровье на себя, ему (народу) проще на врача это переложить и сказать ну а чо я сходил - не помогло💁🏼и все. А влево право посмотреть слабо😁

@nastya_mega ну пока у нас к остеопатам отношение не очень доверительное, и многие их принимают за шарлотанов.давно еще интересовалась таким способом лечения, прочитала все "за" и "против" , и как часто бывает с новинками в нашем мире мнения разделились 50 на 50)

Я уже три раза была на приеме ( 24 н, 34, и вот 39 недель) и очень очень рада, что мне попалась информация в инстраграм о таких специалистах💁🏼Сегодня был крайний поход перед родами. Подготовили и расслабили мышцы таза, немножко зажатие ушло в спине, перестало сводить икру левую и ушел отек с правой стопы ( почему то отекает только правая стопа💁🏼последнее 1,5 недели) в общем считаю посещение этого специалиста обязательным всем беременным женщинам! Почему в жк никто не говорит об этом, а сразу таблетки/мази или просто терпи🤔👿 совок, блин, чесслово сплошной..

@yulich89 я просто сомневалась, не рано ли еще, как оказалось нет:)

Бандаж советую

Сама страдала так же

Организм перестраивается

Живот растёт и центр тяжести смещается от сюда и боли

@need.advice @nastya_mega про остеопата буду думать, и по поводу жк то же самое говорят "терпи, ничем мазать нельзя" ,но и терпеть же это не хочется, особенно этой ночью, боль прям в ноги отдавала :(

@tsofia спасибо за отклик:) противопоказаний нет , а на счет бандажа тоже задумалась...:)

Советую остеопата, мазь разве что траумель гомеопатмческую. Но остеопат в тысячу раз круче

Советую вам поход к остеопату. С 16-ти недель началось и К вашему сроку раскочегарилось аж до слез. Начиналось все с невинных болей в пояснице. Потом болела спина/таз/ жопа ( в жк говорили терпи типо организм к родам готовится вот я как дура и терпела с мазями-фигазями и бандажами, которые неудобные и толку от них ноль) помог только остеопат за один раз и навсегда💁🏼до сих пор😎ноль боли

Вам поможет бандаж. Если нет противопоказаний я снимала усталость в тёплой ванне. И попросите мужа немного помассажировать спину.