#мышцылюбви
Сегодня поговорим об эмоциональном восстановлении и насколько это важно в тренировке интимных мышц, при их коррекции после родов.
Занимаясь мышцами тазового дна, любым способом, мы улучшаем кровоток в области органов малого таза. В основном все существующие тренировки построены на сокращении и расслаблении мышц промежности. Обычно девочки стараются сдать по- крепче, думая, что эффект будет гораздо лучше. 😊 При многократном сокращении возникает наряжение в области малого таза, оно обязательно требует расслабления по завершении тренировки, и перерывов во время! 👆🏻 Чем лучше мы расслабляемся после, тем эффективнее будет результат! Да! Именно так! 🤗
Расслабление после тренировки восстанавливает центральную нервную систему, наполняет ресурсом внутренний мир, освобождает тело от напряжения. Как результат- улучшается настроение, успокаиваются чрезмерные эмоции, появляется вдохновление, ощущается прилив сил, возможны приливы возбуждения, развивается чувственность. ❤ Что так манит мужчин.... ❤
🍀Итак, упражнение на Релакс и чувственность.
Выполнять можно после любой тренировки на мышцы тазового дна( вумбилдинг, интимбилдинг) .
🍀Ложимся удобно, укрываемся, для комфорта, руки на животик. Настраиваемся на упражнение дыханием. Делаем комфортные вдохи и выдохи, сосредоточиваем внимание под ладонями. Наблюдаем как наш животик делает лёгкие движения благодаря дыханию. Продолжаем дышать и переводим внимание на всё тело сверху вниз, расслабляя его. Особенно нижнюю челюсть, область плеч, ноги.
🍀Переводим внимание на область под ладонями , чувствуем как собирается тепло под ними. Вместе с дыханием наполняемся воздухом и силами. Наполняем всё тело расслаблением и воздухом. Чувствуем лёгкость и комфорт.
🍀 Ещё немного по будем в этом состоянии и когда будет удобно отелем глазки. Полежим чуть- чуть, по- тянемся, улыбнёмся ! И мы готовы ко всему !!!! 😍
Если вам удалось хорошо расслабится хотя бы в течение минуты, поздравляю - ресурс чувственности ваш!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Замечательных всем тренировок и красоты внутренней и внешней!!! 🙏🏻
О чувственности в следующих публикациях!
❤ Лайк, если тема важна для вас и вопросы, если что- то интересует!
#вумбилдинг #интимфитнес #мышцы #опущение #тазовоедно #чувственность