Лёгкая тренировка + растяжка И ваши ножки и пора будут в порядке! Если вы неопытны и возможность ходить в зал…
Лёгкая тренировка + растяжка
И ваши ножки и пора будут в порядке!
Если вы неопытны и возможность ходить в зал отсутствует вам помогут эти упражнения подтянуть ягодицы и у брать ушки на ногах!
3 подхода 20 упражнений и растяжка по минуте на каждую ногу!
При условии, что вы правильно питаетесь и тренируетесь!
#фитнесмолодость #диета #фитнесдома #фитнесмама #мамочки #похудеть
Элеонора🎀·
Мама сына-младенца
А что посоветуете для ног и живота?)
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@mrs.sporsheva если живот большой, только питание менять, качать пресс не поможет! И с ногами смотря что у вас?
Элеонора🎀·
Мама сына-младенца
@elenakovtun, животик не большой)
Ляжки хочу укрепить. В питании все хорошо, вес по чуть чуть уходит, осталось теперь все места укрепить и подтянуть)
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Ну тогда скручивания на верхний и нижний пресс и на ноги выше смотрите) выпады отличное упражнение ещё)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@elenakovtun нет верхнего и нижнего пресса. Когда качаешь пресс он весь задействован, а чтобы талию не разнесло никаких наклонов и боковых планок.
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@katrina1511 я простыми словами объясняю)