Девочки,под скажите диету по снижению веса где будет расписано что и когда кушать. Может какую-то сами пробовали. А то я их столько нашла и не знаю на какой остановится,хочется чтоб эффективная была....
Лучший комментарий
Комментарии
Элементарно! Никаких каш, фруктов, кофе, сладких овощей. Варёная рыба или нежирное мясо + 200гр овощей. И вода. 2 литра минимум
Ниже 1200 это критический дефицит при котором испортятся волосы /ногти /кожа и желудок навернется в конце концов . Не голодайте. Можно очень хорошо кушать и шикарна худеть .
Кушайте на 1000 калорий в день и вес начнёт снижаться. Я раньше ела на 600 но это очень мало и вредно для организма. Сейчас сижу на 1000. Потихоньку пошли уже не только килограммы, но и сантиметры
Посмотрите мой профиль в инста :krista_brek . У меня своя система питания которую я корректирую индивидуально под каждую . Там и отзывы есть ) если заинтересует -пишите в вотс ап ,сделаю скидку на индивидуальное меню 😜
И обязательно комплекс витаминов