@md0310 углеводы тоже чуток увеличила, но большую часть именно белками

@katrina1511, буду стараться😁💪🏻

@md0310 спасибо) вы главное не оставливайтесь, ничего быстро не качается! Если бы было так то все бодибилдеры и фитнес бикини не пыхтели столько времени в зале. Поэтому все это приходит со временем

@katrina1511, вы когда увеличиваете свою норму белков,углеводы урезаете?

@katrina1511, замечательный результат!вот и я в спортзале,главное не пропускать тренировки💪🏻 что редко получается🙄

@katrina1511, меня не испугает такой вес,если будут мышцы и тонус,но я явно не создана для кроссфита🙄к сожалению(

@md0310 ну в принципе можно и так сказать. Да кроссфит не для каждого, у нас многие пацаны не выдерживают нагрузки

@md0310 почитайте мои посты. У меня много на эту тему есть и в коментах отвечаю девочкам. Основной мой спорт это кроссфит и параллельно иногда хожу в тренажёрный зал. По мимо этого я давно уже не ем всякого шлака там скажем, даже фрукты ☝ вам надо поменять питание и упор сделать на силовые тренировки. Тогда и будут мышцы а значит красивая фигура и не бойтесь на весах усилить не 52 а к примеру 60 кг...зато при 60 кг с мышцами вы будете выглядить куда красивее и стройнее чем в 52 и без них.

@katrina1511, вы профессионально занимались спортом??

@katrina1511, до беременности вес был 52 при росте 168,рожала -84 кг(сильно набрала)сейчас опять 52,но хочется упругости и подтянутости🙄занималась с тренером долго очень,но с перерывами,сейчас опять в спортзале с тренером)Кроссфит конечно круто и эффективнее намного спортзала,но не всякий потянет наверно😁

@md0310 я не знаю что было до беременности у вас. Я просто и до занималась регулярно. После родов уже вернулась в спорт через 1.5 мес. То что на аватарке фотка, то это 8 мес после родов и ещё гв было. И я не в тренажёрном зале занимаюсь, а кроссфитом

@katrina1511, то,чем я занимаюсь🙄а долго к такому телу стремиться?🙈

@md0310 регулярные тренировки и питание- вот весь секрет

@katrina1511, КААААК??ну как добиться такой фигуры??😫

@xristo_nata, сама сегодня сорвалась и нажрала калорий 2000 наверно🙈🙈🙈сутра иду в зал,и сума схожу сижу)не стоит минутное удовольствие таких сожалений😫

@xristo_nata ахахаха. Не получилось похудеть к лету, раскормлю подруг, сыграю на контрасте 😅

@katrina1511, правильно ! И вообще лучшая подруга - толстая подруга )

Да и хрен с этой обработкой

...главное же было вкусно🤗

@follijolli, надо было рот зашить ) 🤐🤐ещё проще было бы 🌺🍰🌺🍰

Надо было есть 1 😄😄😄, попроще было бы😂👍