Меню для кормящих после родов
Мое меню для подруги :
Утро :
Каша овсяная
(я вообще брала в пакетах минутки без добавок )/ омлет творожный (2 яйца 2 ложки творога) / рисовая каша с кусочком брынзы и лаваш, масло / творожная запеканка / овсяноблин внутрь творожный сыр , укроп, грецкие орехи , брынза / гречка +немного свёкла со сметаной тёртая или творожный омлет со свёклой отдельно / сырники / лаваш рулеты -рыба сыр Филадельфия зелень /
Ацидофилин +овсяная каша +сахар
Чай со сгущёнкой или сливками или обычный чёрный только не зелёный и не травяной

Обед :
Суп сырный /рыбный /куриный с лапшой/ лососевый со сливками/ суп пюре кабачок картошка / суп с цветной капустой / запеканка цветная капуста яйца мацарелла / макаронная запеканка со сливками и яйцом/ никакой капусты в супах и грибов и лука
Лаваш с творожным сыром или фетой/пюре картофельное /
Рагу из кабачка и мацареллы

Перекус : печенье Мария , сгущёнка чай / это можешь в утро выпихнуть но ночью я все равно ела 😂нереально не есть
Йогурты злаки без яблок
Сыр сулугуни
Я все равно ела шоколад ,я не могла без него
Иногда пила цикорий со сливками
Чай для кормящих
Редко зефир и мармелад
Петушки я ела сахарные ))) моя отдушина


Ужин творог со сгущёнкой /курица , запечённая рыба в фольге /листья салата , омлет /сгущёнка чая / гречневая лапша с укропом и Адыгейским тёплым сыром /
В день 2-3 воды чистой
На ночь перекусы- бифилайф , йогурты вкусвилл / ацидофилин / чай
#менюгв #гвменю