@businka9, питание + кенго вам даст быстрый результат, а силового тренинга боятся не стоит, он нужен для того чтобы мышцы начали работать и на свою энергию начали сжигать жир

Я просто боюсь непростительной мышцы пока вес не сброшу.

@businka9, это универсальная вещь, в первую очередь это интенсивная кардио тренировка для потери веса, но в конце занятия так же включены силовые упражнения, которые становятся ещё сложнее, так как вес каждого ботинка почти 2кг

Вот интересно, эти штуки больше для потери веса или для прокачки мышц