Милые барышни! Помогите: как скоро после родов можно приступать к физическим нагрузкам? Не веса тягать в тренажерном…
Милые барышни! Помогите: как скоро после родов можно приступать к физическим нагрузкам? Не веса тягать в тренажерном зале, а просто дома аэробику делать.
P.S.: на посещение бассейна есть запреты?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Заниматься спортом после родов можно НЕ раньше пока не закончатся выделения. Потом на узи и к гинекологу. Это примерно через 1.5 мес. С бассейном такая же история.
Vita·
Мама дочки-младенца
@anna160819 спасибо! А какие именно упражнения? Вакуум и иже с этим?
Anna·
Мама сына (1 год)
В бассейн только после разрешения гинеколога, а легкие упражнения после родов, думаю, вряд ли помешают.
В роддоме уже на следующий день после родов с физиотерапевтом делали специальные упражнения лежа для тонуса мышц.