Девченки всем привет ;-) извините что не по теме.. Подскажите а как вы питаетесь, прям меню на день,чтобы похудеть мы на ив поэтому без каких либо ограничений
Комментарии
@lissa_v, а кто такая Владлена? Она тоже устраивает марафоны?
Сейчас начинается марафон ПП у девочки, она прорабатывает полностью меню для вас на несколько недель и берет всего 500₽. Скинуть ссылку Ее Инстаграмма?
@odiosa спасибо за совет а гречку 100 грамм это в сухом тоже виде
Сегодня: завтрак овсянка (40 гр сухих хлопьев, беру ту которую нужно варить долго),+кофе с молоком+йогурт без добавок, через 1,5 часа тренировка была, поэтому без перекуса, на обед 100 гр гречки, 150 гр нежирной тушёной свинины, 150 гр тушёные овощи, на перекус будет творог с 1/4 банана,на ужин куриная грудка тушёная в сметане с горчицей+огурец+сельдерей.
@dany_nalivayko, ссылка