Девушки, у меня не совсем нормальный видимо вопрос, но вдруг кто то в похожей ситуации был или посоветует что то. Я пока…
Девушки, у меня не совсем нормальный видимо вопрос, но вдруг кто то в похожей ситуации был или посоветует что то. Я пока кормлю малыша, не знаю, сколько ещё буду. Вес мой уже меньше добеременного. Я 162 см. Мой комфортный вес 50, сейчас меньше. Я люблю заниматься дома и бегать в парке. Вот только начала это с потеплением. Худеть дальше я не хочу, спорт нужен для настроения и упругости мышц, вобщем, чтобы быть в тонусе) с мужем мы за почти правильное питание, ему нужно худеть, а мне просто нравится питаться полезно для своего организма, т к я его люблю) вот думаю, не продолжу ли я худеть дальше, мне даже нужно набрать немного, вот только как, не поеданием же плюшек на ночь ( что посоветуете?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Больше белковой пищи и силовые тренировки после беременности весила 53, за 2.5 мес набрала 12 кг
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Кушайте больше белка. 👍
Татьяна ·
Включите силовые упражнения, ешьте больше правильной, но калорийной пищи - авокадо, орехи. Больше круп и макарон
Carrots ·
Мама дочки (10 лет), беременна (23 нед.)
Набирайте мышцами, питаетесь вы правильно, делайте акцент утром и в обед на сложные углеводы.