Девочки,решила после родов теперь заняться наконец то собой 💪 И тут алек фитнес предложил пробную неделю у…

Я помню себя в первый день в алексе, чувствовала себя нубом. Но я заранее в инете нашла программу для новичков и по ней сама занималась. Но групповые мне больше нравились.

Обязательно занимайтесь с тренером. Он элементарно покажет как правильно делать то или иное упражнения, как заниматься на тренажёрах. Потому что не правильная техника это травмы и не эффективность занятий. Я даже могу с уверенность сказать что вы вряд ли правильно просто приседаете.

Взять тренера в зале