Пост "Меня сегодня много 😆😂"
Уже пара дней, как мы вернулись из роддома. И каждый раз открывая холодильник я стою и думаю... а можно ли?
К большому счастью в сети на эту тему, слишком много информации и большому сожалению она вся разная.😨😬
В роддоме инструкций не дали. На курсах все тоже весь абстрактно рассказывали.
Уффф на фоне этого, у меня есть только одно решение ... "ходить голодной" 😅😅😅
Короче вопрос?
Возможно у кого-то есть список где расписано через Да/Нет? 📋 Поделитесь а?
Комментарии
Так и есть. Можно практически все! Твой обычный рацион (конечно без крайностей) Кроме тех продуктов, которые именно у тебя вызывают метеоризм и аллергию.
И первые 3 месяца помнить про пословицу "Що занадто, то не здраво"😀
Первый месяц придерживалась диеты, бананы, печенье Мария, печёные яблоки, вся молочка, бульоны на курочке (хотя она считается аллергеном!), индюшиный, омлет, каши и.д., потом начала вводить по одному продукту и смотреть на реакцию. Сейчас ем всё
Ела всё!!! Даже пельмени (домашние)! Только жареное начала есть с 3.5 месяцев.
Первый месяц исключила жаренное , острое , аллергены . Потом начала вводить все продукты ) тьфу тьфу в месяца 2 я кушала практически все
Хорошие советы уже дали, скажу за себя - малый плохо реагировал на грушу и овсянку - нас очень пучило и в туалет плохо
Есть меньше НЕТ.
Запомните: Нет жареное, кислое, острое. Возбудители : цитрусовые, шоколад, мёд и тд.
Меньше продуктов что крепят : молоко, хлеб, мучное и тд.
А так я кушала всё, с утра брала новый продукт, съедала и смотрела реакцию, сейчас в принципе все топчу.
Рекомендую всем видео Нины Зайченко про питание мамы при кормлении грудью!