Как снизить вес при беременности без вреда для здоровья?

@olechka016 опять гоняют на взвешивание...вроде диету держу но вес набираю хотя и срок не маленький!!

@annaloktina468 как прошел прием,что сказали?))

уберите соль и ешьте только отварное домашнее. хлеб/колбаса/консервы нельзя. через 2-3 дня абсолютного соблюдения-уйдет хорошо отек. будьте честны перед собой и все получится. далее не солите пищу просто. воду пейте чистую, за 2 часа до сна пару глотков. удачи!

@vesnushka_ya я разгрузочные дни делала перед контрольным взвешиванием. Отеки были только на руках, два раза. После они сходили. У меня больше был вопрос не в откеках, а в весе ( набирала, по мнению врача) много

@viptana и как помогает? Ушли отеки?

@vesnushka_ya я брала креветки и отваривала их с солью и специями. А вот овощи брала смесь _ типо мексиканской (без риса).

Получается креветки + овощи.

@viptana морепродукты могут быть как разгрузочные?? Креветки, гребешок или что именно? Можно ведь просто отварное? Но они итак достаточно соленые ((( мне кефир и яблоки никак , сразу вздутие, газы и привет белый друг...а овощи какие? Броколи, цветная капуста, фасоль стручковая и вообще не солить и весь день без гарнира?

@annaloktina468, самое страшное для беременной это нервничать. Так что не волнуйтесь. Все будет хорошо😊😙

Спасибо!большое! Так страшно когда не знаешь ничего и особо врач молчит, только одно слово все плохо!!!

На счет картошки тоже поддерживаю ( только не жареную😂) в ней много крахмала, который свяжет и выведет часть жидкости. Только не переусердствуйте. А то картофель крепит. Я, кстати, стабильно одну большую картофелину раз в день съедала сырой. 😆 от изжоги хорошо помогает.

@misha.atto, я с ней после 28 недель начала жить. Кефир тоже жидкость, но я не считала его "полностью". Половину объема мне кажется хватит. Все равно это примерно все. Чисто разницу увидеть.

Картошку с кожурой и без соли в духовке запеките. Мне допустим на картошке легче, чем на кефире и яблоках

@zed, мне тоже с этой таблицей выпитого\вышедшего велели жить. Кефир считать ща жидкость? Я че-то в край отупела.

А сколько общая добавка?

Бессолевая диета и ограничение кондитерских и мучных изделий очень хорошо помогала, набрала всего 9 кг, хотя склонна к полноте, разгрузочные дни плохо переносила, хотелось сожрать холодильник.

Отеки страшны не столько Вам. Сколько ребенку. Отеки на поздних сроках "идут внутрь". Это чревато, как минимум гипоксией плода. Для начала Вам необходимо делать деурез. Чертите себе на листике два столбика, в один пишете жидкость которую употребляли( каждый раз пишите, поели суп-записали, выпили воды-записали ) во второй столбик то что пописали. Выйти из вас должно БОЛЬШЕ чем Вы выпили. Или хотя бы столько же. Мочегонные можно копить и помимо канефрона, чаи например, шиповник, ортосифона тычиночного ( почечный чай). Совсем жидкость не ограничивайте, иначе почки посадите. Диеты помимо яблок и кефира разные есть, гречка, овощи на пару, белое мясо кориное, индюшиное, можно кролика. Только вареное должно быть или на пару. И не совершаете моей ошибки!!!ОГУРЦЫ И ПОМИДОРЫ СОДЕРЖАТ ООООЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ, НЕ НАДО ИХ ЕСТЬ пока не уйдут отеки.

И ещё фруктовый салат:

1,5 кг фруктов ( без банана, груши, виноград) заправлять не жирным йогуртом

Так же 5-6 приёмов.

Разгрузочные дни не более 1 дня в 10 дней

Эти рецепты нам давали на курсах по беременности. По мне так они вкуснее кефира и яблок. Один раз держала на кефире, думала всех прибью/ сожру 😁. А с этим рецептами сытно было

В беременность перед взвешиванием делала разгрузочные дни:

500 гр морепродуктов на пару

800 гр овощной микс тушеные

5-6 приёмов

Жидкость 2 л морс брусника/ клюква

шиповник заваривайте и пейте,мне хорошо помогал,клюкву. я все вместе заваривала. исключите соль. разгрузка - кефир,яблоки. либо кефир- грудка отварная без соли. ещё чай бруснивер в аптеке. но он не всем помогает. считайте,сколько жидкости потребляете. жидкость- это суп,все чаи,кофе( если пьёте). во фруктах жидкость. ешьте только отварное,парное либо в духовке готовьте. ничего жареного. следите построже и как бы не хотелось- держитесь. сейчас холодно не особо тяжело. малышу там плохо тоже из- за отеков. он ведь тоже отекает. и плацента хуже работает при сильных отёках.

Спасибочки!! Попробую!!

Я раз в неделю делала разгрузку перед приемом в жк. Ну как разгрузка - овощи, творог, яблоки ела, вареное мясо, ничего сладкого и ничего соленого, пила клюквенный морс. Да и вообще, почти не ела сладкого и углеводного, в основном мясо, рыбу, творог и овощи. Набрала в итоге 10 кг за все время, т.к. изначально вес большой был, не хотелось набирать много. От отеков хорошо помогала бессолевая диета, клюквенный морс и таблетки канефрон.

2 разгрузочных дня в неделю вы делаете (1,5 кг яблок за день или 1,5 литра кефира)? И ничего вообще соленого и копченого, вообще ничего не солю, яйцами вкрутую без соли давлюсь, салатами из огурцов и помидоров без соли. Мне сразу очень помогло! Прям очень!

Да ещё сказали что партия хофитола браковпнная была и его изъяли из аптек, может поэтому от него плохо было?