@olka_volkova1317, @ms85, @nikisha, @nadiysmailll, Готовиться эта красота в кружке 😉 лучше взять не меньше 350мл для того кол-ва ингредиентов, что я сейчас укажу. Можно взять 2 небольшие кружки.
И так 1 спелый банан (60-80г) (можно любой фрукт/ягоду); 1 ст.л кокосового масла ( думаю можно заменить растительным или оливковым); 1 ст.л молока (у меня 1,5%); 1 среднее яйцо; щепотка соли (можно не добавлять); корица и сах.зам по вкусу (но т.к банан сам по себе сладкий, я не стала класть вообще сах.зам); разрыхлитель 1/2ч.л; 4ст.л рисовой муки (можно кукурузной или овсяной)
Банан,масло,молоко,яйцо смешиваем блендером до однородной массы 🔹 смешиваем муку, корицу, разрыхлитель, соль и сах.зам 🔹 вмешиваем в банановую массу сыпучую часть 🔹 хорошо перемешиваем и выливаем в кружку 🔹 я вмешала немного черешни и малины 🔹 ставим в микроволновку на 3,5мин при 600вт. 🔹 Раньше времени не открывайте микроволновку иначе кекс опуститься. Потом вытаскиваем из кружки.Он без проблем вытаскивается сам)))

Из практики вкуснее с рисовой мукой и если кладете замороженные ягоды их предварительно разморозить 😉☺️🌷

И мне)

И меня отметьте плиз

И мне!)

Да нужен!!!!