Девочки милые посоветуйте как убрать обвисший живот и бока после родов и стремительного похудения (…

и у меня та же проблема ((

👂Та же песня...

Спорт 💪🏻

Либо у вас диастаз либо меняйте питание. Живот и бока это углеводы, исключите по минимуму и это все уйдёт.

@katrina1511 не, диастаза нет. А сейчас не ем не сладкое не жареное , т.к у нас алергия сильная. А вот хлеб ем🙈

@mama_rozochki углеводы это не только хлеб и сладкое, это ещё и гречка, рис, перловка и все остальные крупы - от них тоже толстеют. Надо сократить их употребление тоже. Только тогда уйдёт жир с живота и боков.

@kwikiviki спорт само сбой. Просто какие упражнения делать именно на живот и бока

@katrina1511 ой...а мне тогда есть нечего будет) я сижу как раз таки на крупах и бульонах

Бульонах??? Тогда не ждите красивого тела. Круп в день надо съедать не более 150 гр в сухом виде (это примерная цифра) + конечно же и белков и жиров в нужном количестве, вот тогда и будем уходить этот жир с проблемных зон. Почему спортсмены перед соревами исключают практически углеводы, как раз для того чтобы ушёл жир, в том числе и на животе чтобы было видно рельеф.

@katrina1511 спасибо, теперь буду знать от чего эта "красота" от меня не уходит.

@mama_rozochki не за что. Потому что 70% это питание и 30% спорта. И нет ни одного упражнения от жира на животе и боках. Это чистое питание.