развод на лоха

Может лучше в секту? Там результат не хуже, а нагрузка/упражнения/мотивации правильные и не калечащие здоровье.

В иг есть шидловская! Просто огонь

У его жены есть упражнения более лайтовые (хотя и они порой даются сложно), их порой вставляю в программу )

Машунь, подруга участвовала, но она смортсмен, и то говорит, тяжело, для неподготовленного можно только вред словить... я вчера начала сама дома заниматься! 20-40 мин и эффект будет огонь, проверено. Давай на пару) и отчеты друг другу)

@alpaka, ага, мы поторопились с участием во втором сезоне )))

@rozoval, ну это да!)) второй сезон уже не так интересно, учитывая, что сбрасывать нам лишнего уже не надо было😁😁🙌🏼

@alpaka, 😊😊😊с 12й мы слились 😂

Я участвовала в 11 и 12й, когда возможности ездить в спорт клуб у меня ещё не было и это был отличный вариант погружения и возвращения в спорт в домашних условиях, в итоге я дошла до полуфинала и заняла где-то 400е место, сейчас я наконец вернулась в свой фитнес клуб и это очень круто🙌🏼 Программа в БС очень интенсивная и если все реально выполнять - результат точно будет, я советую попробовать, там есть и элемент азарта и вообще все новое всегда интересно;)) ко всем упражнениям у них есть видео уроки с объяснением техники и это очень важно внимательно изучить, чтобы себя не травмировать! По питанию тебе нужно будет не "сушиться", а под себя адаптировать естественно, потому что сбрасывать тебе вообще нечего😁

Блииин,у меня только один вопрос-что тебе сушить?🙈ты же прекрасна😬а подкачать лучше в зале,с тренером.тем более если раньше не занималась.и дело не в нагрузке.очень как много упражнений,даже простые приседания,требуют техники,а про берпи я вообще молчу,можно убить коленки нафиг.уж лучше под присмотром ,чтоб наверняка

Я тоже слышала про обратный эффект от этой программы. Как я понимаю как нет контроля специалиста и только бешеная нагрузка. Были истории как люди здоровье подпортили. Лучше в зал и с тренером записаться. Безопаснее 😊

Участвовали в сентябре. В 11-й получается

@ariginalav, 😘 удачи вам!

@feya_ya, завтра перетрем все с Се еще хорошенько. И решим! Спасибо большое). Ты, отчасти, мой мотиватор. ☝🏼🤗

@ariginalav, я тоже жопу хочу! Для этого нужен рабочий вес, с этим бс тебе не поможет! Но точно поможет расставить в голове все по местам, а там глядишь, побежишь за абонементом в зал)

@kattie_pingvi, спасибо! Я просто азартная, и, если действительно загорюсь, то выжму максимум из себя. Смольный мне импонирует своей харизмой и целеустремлённостью.

@feya_ya, мне нужна жопааааа и не нужен живот. 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️😂😂😂. И даа! Этот самый мотивационные пендаль! На бс думала т получу. Может втянет меня эта игра. 😰

@ariginalav, @feya_ya, фигуру я уже посмотрела 🔥 я долго наблюдала за Смольным и бс, но поняла , что не) это не для меня 😒

@ariginalav, спасибо) но чаще у меня просто удачный ракурс😅 на мой взгляд, тебе тоже худеть не надо, только, если мышцы в тонусе держать и пендаль получить мотивационный)

@kattie_pingvi, кроме отличного настроения и подтянутого тела - ничего😉

@feya_ya, @kattie_pingvi, крутейшую фигуру 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Я еще в просушке учавствовала, но вылетила на прследней неделе, отжимания не мой конёк. Вот тут задания на вылет показались мне сложнее. Но у них есть программа для зала, очень удобно, что не надо самой бошку ломать.

@e_vish, блиннн) . А я рассматриваю бомжацкий пакет семья) там за 5 сразу с мужем 😅😅😅. А хитрый аж 4ре! 😼

@feya_ya, а вы что-то выигрывали?)

@ariginalav, там есть пакет "хитрый", где даётся один иммунитет) можешь как раз его и использовать)) если иммунитетом пользуешься , то не выполняешь задание даже, автоматически проходишь)

@ariginalav, в пт в 21:00 уже узнаешь. Прям сразу и начинай. Я по сб с утра всегда делала, чтоб было время переделать, если что..

@yalka85, у меня нет сестры). 🤷🏽‍♀️😀

@ariginalav а я наглая.))))мне сестра все задания скидывает.

@feya_ya, а задание на вылет во ск в пт дают? Мне прям это оч надо знать 😂😂😂. На первой же неделе сезона у нас в сб намечается празднование др мелкого, где я точно буду всю сб в мыле. Не хочется просто так прям выложить бабло и провалить тупо потому, что я на др и декоратор, и оратор и просто мама 🤦🏽‍♀️😂😰.

@e_vish, @candy_candy, @mari_safonova, @feya_ya, @mi045, @yalka85, вот я и очкую, что вылечу прям сразуууу. Ну не занималась я спортом никогда 🔫🔫🔫🔫🔫.

у меня сестра участвовала в 9,а сейчас в битве героев. говорит в битве героев легче(занимаюсь с ней),но результат конечно есть.

Я участвовала) там конечно жесть, но результат был заметный, причём быстро , тело прям пришло в тонус 👌🏼

Моя знакомая участвовала , похудела конкретно ! Так ещё и 30 тыщ выиграла ... сама хочу поучаствовать , но ощущение что не смогу 😏

Я не учавствую только из-за неадекватности распределения нагрузки. Есть те, кто идет туда с многолетней физ.подготовкой, а есть те, кто со спортом на "вы" калечат себя, просто потому что дома никто не проверит технику твоих упражнений 😲 ничего лучше личного тренера нет, и то, грамотно подобранного, который не будет выкачивать деньги, и знать инфу из инета, а кто реально учился и получал сертификаты, постоянно повышает свой уровень не только физически 🙈 бс- мощь, только по части мотивации

Если фигачить сразу 700 приседов и без разминки, то не мудрено колени повредить. У меня очень слабая спина, но ни разу она меня не беспокоила больше, чем обычно во время проекта

Знакомая участвовала , заняла 15 место и 30 тыс призовых ) ну и схуднула круто

@ariginalav, да, только суббота и ни секундой позже. Я летом без зала была, вот и решила таким способом его компенсировать. Пресс у меня реально благодаря бс, а в целом проект хорошо помог не потерять результат. Он больше для тех, кто хочет похудеть, мне же рельеф нужен. Там классная мотивация, меня прям затянуло, хотелось продолжать и продолжать.. чтобы выжить нужен очень хороший настрой, без него быстро сдашься, ибо тяжело

@mummytania, вообще как странно, что девушка в спорте так не рассчитала для себя нагрузку. Понятное дело , например, я-лох в спорте. Но она-то как ((.

@mummytania, не мудрено там колени повредить, если задают по 700 приседаний на день, был там один такой день как то 😳(я не участвовала)

@ariginalav, сразу вылететь это надо постараться ) в основном пропускают всех, а вот со второй недели уже начинают отсеивать за количество сделанных упражнений

@mummytania, капецццц 😱

@feya_ya, @anastasia_s22, @viktorovna6570, я со спортом вообще не виделась в жизни. Мне интересно, реально ли там не вылететь сразу же от неправильной техники 🙈😱😰😰😰

@ariginalav, блин, ну если прям реально пахать как конь , есть кучу калорий в день и не грамма меньше , до потери пульса заниматься , то результат будет на лицо )) я честно все два сезона мухлевала , потому что не готова была морально ко всему этому аду ) но эта штука затягивает

@anastasia_s22, ииии как? )

@viktorovna6570, девочки). Подскажите. Пятничное задание на вылет. На него сутки даются? Т е только суббота? @feya_ya, господии, если ты скажешь, что она поспособствовала тв фигуре, то я иду 🙌🏼🙌🏼🙌🏼).

Мотивирует он 😅 все делают и ты делаешь, выиграть там конечно не реально , но похудеть реально 👌👍

Два раза участвовала

Я 3 сезона отпахала😅🙈

Я участвовала )

@mosyakva, ссылка

В чем фишка?👀