Сегодня первый день )))) решилась )))) результат посмотрю через 30 дней))))

И ещё кочаю свой 🌰🌰после родов она покинула меня , ушла по Английский )))) результат жду к пляжному сезону ))))

@tahminka85 а как попу качаете?)

Делаю выподы и прсто такое же положение как на фото ещё и ноги приподнимаю вверх булки начинают аж гореть ))))

а я скачала себе приложение с тренировками на 30 дней расписано. тоже клевое. там разные уровни для новичков, для тех, кто посильнее. И выбираешь себе тренировку какую хочешь

подтяннутость на 30 дней называется

@alena2911, супер 👏🏻 тоже закачаю ))))) вот не зря выложила фото что то новое для себя подчеркнула ☺️☝️

Молодец! Я пока только 4 мин. выдерживаю после тренировки. Я планку как заминку делаю.

Планка очень эффективное упражнение)👍🏻

@olya434, мне вот начать заниматься только нужно.настроить себя это для меня ну очень тяжело , но потом вхожу во вкус и в ритме вальса !!!!!!

@tahminka85, ничего, потихоньку, постепенно и все настроится! Даже если где чуток "сорвались", не страшно, не надо себя наказывать, главное продолжать так же правильно делать и все. 😉

@yanachistovich, отзывы суперские , решила начать с этого ! Вроде стоишь на этой планке как мебель , дети 👶🏻 бегают не мешаются могут на меня залезть ))))

@olya434, спасибо ☺️ думаю парео на пляже мне не понадобиться ))))👙

Потом покажите что вышло)))

@katrina1511, сегодня же сфоткаю" до"чтоб увидеть после ))))

@tahminka85 молодец. Я так же делаю, иначе особо разницы не видно