@ushka, @verkhy, девочки, мы начинаем 16 марта. Будем учиться выстраивать свой рацион, много и вкусно кушать, находить время на себя и на упражнения. Четыре недели девичьего общения на пути к стройности, много информации и поддержка единомышленниц.
@olga061192, а животик сейчас как? Слишком мало времени прошло после КС, спорт однозначно нельзя. Но за питание возьмёмся, настроим режим, хорошие пищевые привычки плюс уходовые процедуры. Ну и поддержка СОучастниц в чате - это самое приятное и важное
@marinka-94-405, у нас в первом потоке были девочки, кто даже не тренировался, просто следили за питанием - и сбросили вес 👍🏻
После родов 2-3 месяца лучше переждать. Пока гормоны успокоятся, пока женские "перестройки" завершаться. Тренировки - это уже по индивидуальным ощущениям. Для девочек после КС или с женскими вопросами здоровья есть отдельные тренировки