У меня было кс.Начала заниматься с 2.5 недель без фанатизма по 10-20 мин.В 1.5 месяца пошла на репетиции, но я только танцевала, растяжку почти не делала. В 3 месяца начала растяжку, кроме наклонов назад( спина).Сейчас 4 месяца и я уже в конкурсе танцевальном участие принимала и растяжку стала по полной делать,кроме спины.У врачей спрашивала, когда можно физ.нагрузки, они сказали через 2 месяца, но надо смотреть на свое самочувствие.Шести месяцев мне некогда ждать, сессия с 6 марта начинается, а я на хореографа учусь.Так что пробуйте, но без фанатизма и прислушивайтесь к своему организму.P.S пресс нижний не качала, а верхний пробовала.Планку делаю почти каждый день, обруч бы не рискнула крутить пока.

@custos, я по 40 минут крутила в день (20 туда-20 обратно) пока серию сериала смотрела 😂🙈 год крутила, вроде тьфу тьфу тьфу все ок!

@mamanya_96, поэтому и боюсь пока)))

@custos расхождения мышц живота. проверить можно так: лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях, одну руку за голову и голову приподнять, второй рукой вверх и вниз по линии живота(ориентируйтесь по пупку), если есть углубления значит есть и диастаз, если нет то все хорошо. есть упражнения при диастазе.

обруч имею ввиду который с пупырышками, он отбивает.

@natashka517 обычный, достаточно 20 минут в день( по 10 минут в каждую сторону),тяжелые можно и не покупать.Осиная талия обеспечена.

@mamanya_96 диастаз это что?

У меня обруч обычный 1,2, кг весом.Думаю хоть по пять минут в разные стороны.

@custos купите обычные палки лыжные или для скандинавской хотьбы. Попросите бабушку посидеть, а сами на 5-10 км. Я вот на лыжи через 3 месяца встала, и поняла что не расходилась, хотя и с коляской гуляла долго😉 а перед прессом лучше на диастаз провериться

@natashka517 обруч тяжёлый нельзя, он органы отбивает.

Я заниматься начала через месяц, но надо было потерпеть хотя бы до 6, мышцы на животе слабые долго не сходились, толку не было от занятий,

@custos, а обруч обычный? Или утяжеленный?) обычный то наверно можно))) у меня он очень тяжёлый, он так то нагрузку сильную дает, а после родов..🙄

Тоже бывали неприятные ощущения, сейчас уже почти нет. На кардио ходить и силовые начала через 2 месяца, но без упражнений на пресс, это после 5-6 мес можно и смотреть на свое самочувствие. Но сейчас пока забросила, по другим причинам

Многое ещё от врача зависит, как он вам сделал, какой шов, торопился ли, были после этого осложнения или нет.

Вообще начинают заниматься спортом после кс в период с 2 до 6 месяцев, вам надо посоветоваться с врачем. А боли и прочее это все индивидуально, у всех швы/травмы и пр проходят по разному

@natashka517 мне а роддоме сказали что обруч можно через три недели крутить.Что при его воздействии только мышцы работают.Вот и думаю,стоит или нет.

@ssss1989 @aleksa35 @zefirka20 @tarasenkova @svetakir @lenusik424 @lenaray @_murka_ @inetta @valala @hello_sunshine @aleksa92 спасибо дорогие!!!!!За такие полноценные ответы.😘🤗🤗🤗Не буду тогда рисковать,подожду двух месяцев и начну в бассейн ходить,хотя бы пару раз в неделю.

в 6 мес только! бассейн с 2

Я после ЕР, 4 месяца ребенку и то боюсь обруч крутить пока... в 5-6 месяцев только крутить начну🙈

Да, бывают неприятные ощущения. Спортом планирую в 6 мес заняться, так в памятке из больницы написано, и ещё потому что сейчас, когда тяжести поднимаю, тянет шов

После кс не раньше чем через 2 месяца спорт. До этого бандаж носить. У меня шов очень долго немел до 1,6 лет примерно.

Я после кс тоже) начала заниматься через 2 месяца где то, тоже без пресса особо, так лёгкие упражнения. Недавно сходила на УЗИ -сказали, что зарос отлично, и я пошла на пилон. Все супер!

Доброе утро. Неприятные ощущения бывают, особенно первые 2 месяца, когда сына много на руках поношу. Сейчас уже меньше. Спортом не занималась ещё, в роддоме сказали только через 6 месяцев. На счёт бассейна я думаю можно, сама хочу начать ходить, но пока не получается по времени.

У меня почти 5 месяцев прошло, над швом до сих пор живот как онемевший((очень неприятные ощущения.Через месяц планирую заняться спортом как в роддоме сказали через 6 месяцев(раньше не стала экспериментировать)

1. Не могу скзаать что болит шов, у меня не удачно отрезали внутренний узел когда шили и он мне постоянно изнутри колит, а рассосется только через полгода

2. В первый раз в тренажерку пошла через 2 месяца, сейчас сказали в бассейн можно через 6 недель, легкие упражнения почти сразу сказали начинать, только скручивания запретили

У меня шов долго побаливал, заниматься ближе к году только начала) боялась что разойдется шов 😂

У меня месяц после кс,шов совсем не беспокоит,но заниматься еще не начинала)

1. Все очень индивидуально. В первый раз шов болел долго, в этот раз восстанавливаюсь быстрее. Тянуть начинает к концу дня.

2. В первый раз спортом занялась через полгода, пошла на фитнес, сейчас хочу начать пораньше месяца в 3

Доброе! Прошло 3 мес после кс

1. Бывает очень редко по ночам когда встаю

2.уже начала, с лёгкой нагрузки чтоб после была лёгкая усталость. Бассеин можно, тоже хожу иногда