Что самое эффективное для похудание в 45 лет ?
Чай, редуксин лайт, турбослим - вообще не помогли
Нужно с 96 скинуть до 85 хотя бы )
А то у мамы моей комплексы начались, а я не знаю чем и помочь то ей в этом плане
Комментарии
Если актуально могу скинуть фото своё до и после но я пила не турбослим)
Перед едой за 20 мин выпейте стакан воды
Абонемент в фитнес-клуб или посещение кардио и жиросжигающих тренировок плюс правильное питание. Если начать сейчас- к лету все будет ок. Быстрое похудение - не есть хорошо. Все должно быть последовательно и постепенно. Съедать меньше калорий чем тратить. Уменьшить объём порции еды (сменить тарелку и кружку, в первую очередь)))))......Отказаться от еды после 17-00. Утро-углевод 200-300 гр, обед - углевод и белок (200-300гр), ужин-белок (200-300гр). Перекус-яблоко,морковь тд. Мучное исключить. На сладкое -мед, сухофрукты в небольшом количестве. Пусть подпишется на группу "Диетические вкусные рецепты"-их масса. Диеты Дюкана и подобные диеты -для абсолютно здоровых людей (их нет после 40-ка лет). Я вообще противник диет(причин много). Худеть нужно в кайф. Маме нужно выбрать вид физической нагрузки, который ей по душе (танцы, аэробика, акваэробика, пилатес, колланетика.....В общем, выбор от предпочтения и состояния здоровья. Жаль,что далеко живете, а то пригласила бы вашу маму на свои занятия по коррекции фигуры и потере лишнего веса)). Удачи вам. И все получится. Главное - желание и действие
Пп и подсчет калорий, побольше белка и меньше углеводов
Мне помогает только подсчёт каллорий за 3 недели 7 кг
Мама постилась)весь пост весенний выдержала и минус 12 кг
У меня подруга на Energy сбросила с 90 до 77 за 1.5 месяца
Диета Дюкана, правильное питание или energy diet
@s_sava, давайте