Урааа) Продолжается Набор на мартовский #преггиинтенсив , который начнется 27 февраля после Масленицы, чтобы все имели…

@ksusha1904 вот Ксю 😊

@sportis напишу))

@mjoymifi Вдруг у вас кто-то отвалится в последний день, то я готова))) Уровень подготовки хороший, но нужна мотивация от лени, поэтому готова с вами заниматься)

@lulay1 напишите номер телефона/рост/вес/уровень физ.подготовки в личные сообщения) пожалуйста

На апрель меня можно

@anutaa82 @katerinka22_2110 @vava4 места сейчас уже нет, но Вы можете написать мне данные о себе, если кто-то "отвалится", то я вам напишу)

@aniujik ну не на столько, чтоб 10 и 80. Примерно одинаковые, так что это совершенно не страшно, тем более днем, тем более в смеси с продуктами с низким ГИ

@mjoymifi, хм, у риса и гречки разный ГИ... не совсем взаимозаменяемы.. ну ок, я вас поняла

еще есть место?

Здравствуйте, я бы тоже очень хотела с вами позаниматься

есть еще место? у меня такая же диета как у @aniujik

@mjoymifi, я тоже хочу к вам

Ну, тут вам отдельное меню составлять смысла нет тогда) у всех курица - у вас индейка, у всех рис - у вас гречка.

Эти продукты взаимозаменяемы. Если будут вопросы можно/ нет или на что Лучше заменить, то я отвечу)

@mjoymifi, индейка, белая речная рыба, брокколи, кабачки, брюссельская и цв капуста, картофель (оооч редко), авокадо, огурцы, некоторые виды салата листового, шпинат, кабачковая икра, лаваш, зерновой хлеб, оливковое или виноградное масло, овсянка, гречка, цз макароны, бананы, чай, вода. Вроде все)

@aniujik а что вы едите, простите? По-моему перечислили все продукты, кроме круп)

@mjoymifi, хорошо, а такой вопрос, я на диете без молочки и кисломолочки, овощей и фруктов почти и курицы и яиц, говядины, красной рыбы и морепродуктов, сахара и сладостей. Под меня тоже меню составите?)))

@guzalka номер телефона, рост, вес, уровень подготовки в личные сообщения)

@mjoymifi, я тоже хочу

@mommy-masha пока есть, последние места)))

Есть еще местечко?)

@anastasiasyz пока да, выше написала подробности, если ок, то там написано, что сделать))

Я тоже хочу подтянуться )))возьмёте? Можно?

@aniujik @dubna85 @dashabu @za_kat @klea @natuleshka @marina0908 @anna2707 @katrin014 все детали, вроде, написаны, действо происходит в ватсапе, я присылаю меню на неделю, рекомендации, полезную информацию и, конечно, тренировку на каждый день. С Вас буду спрашивать отчет каждодневный и иногда видео) месяц будем активно поддерживать друг друга!)

Те, кто всё ещё готов участвовать, присылайте в личные сообщения *номер телефона, рост/вес и уровень подготовки*)

@mjoymifi тоже хочу над собой поработать, что необходимо для участия?

Я тоже хочу)))как присоединиться?

Я тоже хочу к вам!)

Здравствуйте! И я хочу!🌺

И я

Хочу к вам присоединиться

@mjoymifi, Хочу к вам присоединиться) Что для этого нужно?

Напишите мне детали )

@coldday 😘 тапки one love)))

🐼тапки 👏🏻 Бомбина-Маринка!

@lelik_mia да, давай)))

@mjoymifi, ближе к марту посмотрю если болеть ничего не будет то начну с вами :) может останется местечко ☺️

@lelik_mia у тебя КС было? Вроде как желательно 4 месяца подождать, но у меня есть девочка, она в 2 мес начала с нами потихоньку.

Но я б подождала

@mjoymifi, думаешь в марте рано ещё?

@gamper будем веселиться)))

Понятно

@avb100 у нас всё онлайн)

А где находитесь териториальнно

Я тоже хочу к вам холить надо или можно?

@lelik_mia с гв - легко, но погоди ещё, в следующем начнёшь) пока рано

Мать как с ГВ ? Думаешь можно уже мне по тихонько начать?

@a1eno4ka 😇 спасибо большое))

Какая вы красотка

@svetylya87 месяц!) Упражнения на видео показываю сама и скидываю ещё в чьем-то исполнении, чтобы ещё понятнее было)

А сколько по времени длится? Упражнения которые делать надо вы описываете или видео есть?