Тело само красивым не станет) работаем😎💪🏻

И я туда же 💪✌

@sofi1313, вот это пресс 😳👌как ???

@mama_ksjuni Это все кардио и упражнения на пресс в комплексе дают такой результат. Каждый день по 30 мин. И не ем за 4 часа до сна. А так ем все что хочу и сладости и чипсы)))

Ты мой кумир, Софа...😍@sofi1313, мой Львёнок мне и 30 мин не даст провести без него

@sofi1313 ✌ (это на массе, летом когда на сушке была более рельефней было)

@valeriana ой,спасибо 😄😘 приятно! А Вовчик привык и со мной уже приседает😂

@katrina1511 супер! Очень красивый животик. Сколько времени потребовалось,чтобы накачать его?

@sofi1313 не знаю. Я пресс не качаю. Он у меня с 14 лет где то. Вот какой был 8 мес после родов (просто виден он или нет это зависит от % подкожного жира, можно хоть по 100 раз на дню его качать, если не изменить питание то его видно не будет)

@katrina1511, @sofi1313, ну вас 😢 пойду повешусь... 🤦🏽‍♀️🦍 @shikhotarovat , живут же люди... 🙄🙈😂

@katrina1511, так не могут мамы, это биороботы....😆😆😆🙈😀👌

@valeriana могут могут 😅

Наверно спорт с детства или с юности? Мне трудно себя дома заставить? А в зал не отпускают пока...😕

@valeriana я занималась за пару лет до беременности..Но не часто)) и вот после родов.

@katrina1511 ну вот я не на ПП. Ем все что пожелаю. Я думаю ,что кардио и пресс и не наедаться на ночь - вот в чем сила 💪

@valeriana я вообще с 6 лет занимаюсь. Конечно были перерывы. Прям регулярно и с соревами уже 3 год занимаюсь кроссфитом. @sofi1313 я тоже не на пп...могу и сладкое съесть и чипсы (их очень люблю) но для меня все таки важно качество тела, поэтому слежу за питанием. Я спортсмен, поэтому надо быть всегда в форме

А чем занималась с 6 лет? Каким видом?

@valeriana спортивной гимнастикой, потом лёгкой атлетикой, волейбол, баскетбол, плаванье, спортзал, летом бегала + велосипед, потом стало популярно заниматься кроссфитом и ушла в него

@katrina1511 если спортсмен ,то это естественно!))) Вы молодец! Я тоже хочу себе такую попу😄😄😄😄

@katrina1511, о, это по нашей теме. Дочь 7 лет занимается спорт. гимнастикой)) надеюсь и в будущем спорт не бросит, хотя бы для себя

@sofi1313 спасибо большое))) могу посоветовать только одно - качать качать и ещё раз качать её и будет 🌰🌰

@valeriana да думаю не бросит. Тем более сейчас это очень модно заниматься спортом

@katrina1511 я этим и занимаюсь изо дня в день 💪 уже есть результат немного. Но у меня от природы попа откляченная,скажем так, назад😂

@sofi1313 👍👍👍

@sofi1313, блин ...как себя заставить !!!хочу пресс такой !вот сила воли же ..а я днём могу ничего не есть ,а за 4 до сна обожрусь 👌

@mama_ksjuni 😂 ну вот надо как-то взять себя в руки. Поставить цель ,дать себе слово и действовать!)))

@katrina1511, @sofi1313, девчонки!!! Вы крутышки 💪🏻💪🏻💪🏻😏

@annet_night спасибо ! Это взаимно!))))

@annet_night спасибо) и ты тоже 💪👍