@vikich Но вы в правильном направлении, питание - это 80% успеха)

@vikich влиться ой, как сложно(я наоборот на ГВ ещё набрала), вот только две недели назад взяла себя в руки😣

@mongolochka, спасибо! Но все равно чтобы влиться в этот образ жизни, потребуется не мало времени, поэтому смело заявляю, пока для меня это диета!

Вы всё правильно писали вначале, а закончили диетой( Диеты для нездоровых, как временное явление. А ПП - это постоянный "стиль" жизни. ПП и подсчёт КБЖУ, а потом спорт))) и ожидание!) Успехов вам!!!

Я очень сильно похудела, когда считала калории, причём считала только количество, без учёта бжу. Ела все подряд.

@kate_vov да, тут конечно у всех все индивидуально, надо к хирургу и к гинекологу по этому вопросу идти😊

@zmakeeva, ну если по настоянию врача,тогда конечно🤗мне просто сказали,что через 8 недель я полностью восстановлена и могу делать все то же самое,что и д беременности.насчет пресса кстати отдельный разговор в виде диастаза бывает🙄

@kate_vov наверное потому что кс было🤔.... у каждого свои проблемы ведь после родов, мне тоже после кс было разрешено заниматься через 6 мес, качать пресс в особенности нельзя было☝

Почему в спортзал рано-то?))через 2 месяца уже можно

Я тоже считаю кбжу. Есть приложение FatSecret с ним это очень удобно делать. Плюс нет стресса для организма от такого питания, вы кушаете правильно и худеете ))

@vikich если заморочиться с генотипом, то можно сдать специальный анализ. Приобретается набор, называется боди кей, в него входит все необходимое для сдачи анализа, ряд продуктов и доступ к личному кабинету с онлайн поддержкой диетолога, фитнес тренера и огромным количеством соответствующих генотипу блюд.

Там даже подбор физической активности индивидуальный, который также зависит от этого самого генотипа.

Я питаюсь по кбжу. Успехи отличные, всегда сыта + похудение)

За 2 недели чистого питания минус 4 кг

Но сейчас один раз в неделю устраиваю читмил - ем что хочу, но вписываясь в свою суточную норму ккал. За один день потолстеть не возможно, да и для метаболизма такой стресс очень нужен, чтобы организм не привыкал и не прекращал сбрасывать лишние кг)

И где его узнать ? Я например не знаю про свой - ничего такого ...

Мало считать калории. Надо применять принципы функционального питания и желательно знать свой генетип (кто-то плохо усваивает жиры, а кто-то углеводы).