@yana-na, Мне моя врач сказала что шесть недель никаких нагрузок.

@blackmars, я тоже особо без помощников)) так что домашний фитнес в виде уборки и танцев с бубном мне обеспечен )))

Сейчас чуть теплее будет и многочасовые прогулку с коляской заменят спортивную ходьбу, ношения ребёнка на руках качает трицепс и тп))) у меня на весах даже минус 1 кг уже, а живот на оборот ещё есть! Планирую дома начать немного заниматься как лохии закончатся! Все таки с ними не рекомендуют, так как много упражнений делать нельзя (нам об этом ещё на йоге для беременных говорили)

@yana-na, тогда не переживайте,за ближайшие два-три месяца ото всех плясок,приседаний и ношения тяжести(в виде малыша) ваша попа будет как орех,а ноги в нормальное состояние вернуться ) ну и я практикую напряжение мышц,пылесошу и напрягаю пресс,мою посуду напрягаю попу🙈да и есть особо не успеваю ибо мне никто до 8 вечера не помогает,а ребёнок как юла уже

@anastasia1289, спасибо ! Вот и я думаю начну с пеших прогулочек)

@blackmars, я и не поправилась особо, живот плоский )) просто хочу в тонус мышцы привести, а врачи как обычно - масса противоречивой информации )

@marylai22, да пойми этих врачей.. один говорит месяца через полтора, вторая говорит наоборот пора нагрузку давать, чтоб лохии скорее вышли , как обычно ))

Изгонять😂🔥 если грудью не кормите, соблюдайте диету спортивную и можно начать с небольших нагрузок) если кормите грудью, держите диету для кормящих и так же небольшие нагрузки уже можно через 3-4 недели давать💪🏽 я начинала с хождения 7-10 км в день, отлично помогло

Сейчас треш начнётся,вам не до еды будет)так и похудеете)

Как врач разрешит (как лохии закончатся)