@qsuka я еще на год купила карту! 😝

@qsuka спасибо) да я в разные хожу, когда муж отпустит)) но в вечернее время всегда, с 20-21 часа. а ты начала ходить уже? пиши мне, когда будешь еще там, можем в пинг-понг поиграть после трени 😁

красотка ,Катя ! ты в какие дни бываешь ? так и не пересеклись с тобой )

@ann0409 да я за беременность тоже набрала немного, 11 кг, 4 оставила в роддоме, а потом набрала их обратно... а вес еще до б.был немного лишний... вы совсем чуть-чуть за 30, я посмотрела) это все равно +-3 года, у кого как метаболизм ухудшается... @keeet да, просто худеть тоже плохо, нужно обязательно со спортом, иначе и растяжки и кожа плохо выглядит( надо подключать спорт! и набирать мышечную массу, и все станет красиво, и попа тоже! @mari-dr. спасибо!

Красотка💪💪💪

Мы уже после 30ти🙈😇 Но набрала всего 10кг, все же правильные пищевые привычки, выработанные годами помогают 💪

А я очень похудела( кожа на животе висит ( и попы вообще нет! Не могу набрать

@anutik19 мне прям муж купил абонемент в спортзал и сказал, что будет сидеть с ребёнком, ему как раз год исполнился. Я бы сама ни за что не пошла, т.к. я совсем не спортивный человек, и последнее моё общение со спортом было в школе на физре 😕😫 @solomoninaekaterina ага, мой сначала тоже так говорил, пока меня видимо не разнесло ооочень сильно 😆 и ему стало стыдно меня в гости с собой брать, где у друзей все жены-худышки.

@greaty здорово! а мой муж говорит если я буду стройная и подтянутая, то меня украдут у него. а он меня и так любит 😁😂 так что нужно искать другой пинок)) но после окончания гв меня прям несёт В ширь ((

@greaty, я после того как молоко закончилось и после экс сама наела оч много и до сих пор себя взять в руки не могу! Какая вы молодец) у меня прям стимул появился

@anutik19 , @alinakoval спасибо, девочки! @solomoninaekaterina первые три месяца уменьшила калораж и отказалась полностью от сладкого, жирного и простых углеводов, даже фрукты не ела (ела грудку, овощи, творог и кефир обезжиренные, утром овсянку), потом обмен веществ разогнался и сейчас ем уже разнообразнее и фрукты в т.ч. и даже совсем немножко вкусняшек. Надо еще много воды пить, но в меня не лезет, только утром стакан натощак выпиваю. @ann0409 спасибо! До 30 лет и после первых родов форма очень хорошо возвращается! @caddy84 да, но не только пп, а еще и режим питания, меня сильно разнесло в первые 4 месяца после родов, еще было КС и я двигалась мало, питалась редко, гв через месяц закончилось, и я начала быстро набирать вес (( после первых родов такого не было, но мне тогда было 22 года... Но я уверена, что у всех все получится, главное захотеть или получить волшебный пинок, как это у меня произошло, от мужа))

Здорово! Вот у меня так было после первых родов. Надеюсь так же и в этот раз будет) самое главное ПП!

Мега крутой прогресс 💓 вы МОЛОДЕЦ!!! Мотивация и вдохновение прям напали на меня, очень надеюсь вернуть былые формы:)

очень здорово!а что едите? спорт это понятно. но в еде у меня проблемы (((

Какая Вы молодец ! 👏

Круууто💪