Всем привет👋🏻 давно не писала здесь, все было некогда, то дети, то борьба с лишним весом🙄🙈
А сейчас, когда виден результат, решила поделится. В декабре 2016 я решила, что обмазок типо "рожу двоих детей и похудею" нет, нужно брать себя в руки и начинать убирать висящие бока, живот и целлюль на попе... Начала анализировать питание, и поняла, что в нем преобладают булки/конфеты/печенье и тд🙈 Решила, что не буду сидеть на диете, потому что ограничение организма в белках, жирах или углеводах приведёт потом к повторному набору веса и ухудшению здоровья. Изучила кучу информации и поняла, что здоровье и красоту принесёт только правильное питание #пп🙌🏻 И вот я начала считать калории, пить воду (30 мл на 1 кг веса) и контролировать поступление бжу (белки/жиры/углеводы) в свой организм, стала больше есть фруктов и овощей (вместо мучного), стала употреблять каждый день: яйца, творог, кисломолочку... Вес стал уходить сразу👏🏻👏🏻👏🏻 Я перестала есть: белый хлеб, мучное, сахар и все продукты его содержащие (заменяю фруктами). Через 3 недели подключила упражнения, чтобы подтянуть кожу и взбодрить свои мышцы, стать сильнее и выносливее💪🏻 Потом был Новый год и салаты🙄🙈 А в январе я узнала, про классную штуку "Energy Diet" и поняла, что без него мне было сложнее. Это, кстати, еда такая, порошок разводишь в молоке и у тебя готов завтрак/обед/или ужин... Я пью вместо ужина💪🏻 и худею дальше😉
Если кому интересно, расскажу, Энерджи Диет это сбалансированное питание, в одной порции выверенный баланс белков/жиров/углеводов, клетчатка, витамины и минералы👌🏻 То есть, то же правильное питание, только в виде коктейля. За счёт низкой калорийности происходит похудение (200 ккл в одной порции). Достаточно просто заменять 1-2 приёма пищи и будет тебе счастье, здоровье и красивое тело🙌🏻
На фото: 78 кг (до) и 68 кг сейчас. Моя цель - 62 кг💪🏻 к весне планирую сменить гардероб, всё висит🙈
Если интересно узнать про Энерджи, пиши в личку✌🏻
P.S. Грудью ещё кормлю (ночью) и процесс похудения этому не мешает, Энерджи можно пить даже на ГВ👏🏻
Комментарии
@kuchabka, это химия😂😂😂вы в секте 😂😂😂 как мне говорят когда я говорю что пью его и худею😂😂😂
Это точно, продукт качественный и реально заменяет приём пищи, есть не хочется 3-4 часа👍🏻 а калорий всего-ничего
Я тоже похудела на Энерджи смарт )) хороший продукт ))
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Если уж на то пошло, то Детская смесь тоже в порошке, а муку они тоже используют?! Это же порошок и химия?🤔😂