Ешьте почаще и поменьше , и воды побольше пейте.

Из сладостей( мало и редко)- горький шоколад. Мармелад. Зефир.

Мой канал о похудении.

Присоединяйтесь

Ссылка :

ссылка

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий-вот тебе диета😄я тож тип худею, зарядки делаю, мучного и сладкое сбавила намного

Правильное питание и советую продукт гербалайф попробовать. Сама пользуюсь. Там есть таблетки , кот сбивают тягу к сладкому, мучному

@happy_mam05 вы не одна такая 😄

курица вареная, творог обезжиренный, я так уже три кг скинула, три недели прошло ✌удачи вам, скоро тепло и побегу я в дальние края по вечерам скидывать свои лишние телеса

чай зеленый и лучше, который заваривать надо, он вкуснее

у меня вместо сахара заменитель в кофе, не могу. утро без него начать, чай вообще без сладкого, если хочу сладкое покупаю, маленькую шоколадку горькую, так же с чаем кушаю, хлеб не ем вообще, а так, кефирчик, яблоки, яйца вареные, но 2 желтка в день, либо чай с медом пью, мед не в чай, а ложкой)))

Можно хлеб на завтра ешь ! Сладкое ешь в первой половине дня так же и фрукты . Ешь 5 раз в день , выпивай 2 литра воды до 6 вечера не позже ., и больше двигайся , тогда увидишь результат

Про свой живот я молчу🤐

Ой спасибо вам девочки,надеюсь меня надолго хватит,а то муж бурчит вечно😛

@fatima88m, Завидую 😩я очень люблю поесть... До свадьбы я есть могла и в час ночи и два и бургер и шаурму, как родила так сразу набираю...😤мой плоский живот остался в далеком 2012😩

Mellisa забирай с😀😀😀😀 удовольствием

Блин как тут отмечать я до сих пор незнаю😂😂😂😂

@saida_alieva грудь мне отдайте 😀

Видимо я склонна к полноте,я прям так и не ем завтрак и если повезёт ужин

хлеб на хлебцы можно заменить

Да ,придется готовить себе отдельно,мои домашние такую еду не понимают

И еще грудь оооооогромная стала🙄🙄🙄🙄что с ней делать , не хочу такую

@saida_alieva, моя и 2х не держится 🤦🏽‍♀️

Я весила 62 кг только когда на 1го заберем,а щас 71😑

Сухофруктами можно заменить

Завидую белой завистью девочкам которые худеют моя диета максимум 2 недели держится

Силы

Блин никакой свои воли,🙄

Кстати да про зефир я тоже слышала

Пастилу и зефир можно кушать ))) и сладкое и не поправишься от такого. А хоеб или черный, или с отрубями, но не свежий. Что бы сутки ложелал. Или сухарики. Или можно хлебцы.