Хорошо приводит фигуру в порядок после родов пилатес. И спину и живот

Правильное питание,и спорт,других чудес не существует!

Попробуйте . Мне очень нравится . Правда , больше 2 недель меня не хватило ) нужно снова начинать .я выбирала тренировки для продвинутых (среднюю) нагрузку . Первые дни , кажется , очень легко , потом же ползаешь по дому )

@725525qwerty, спасибо! Попробую👍

@piggi, пожалуйста 🤗

@elenka_0503, спасибо за табличку☺

@elenka_0503, @ronia_08, @masha_93, @elenka_0503, о... девочки! Спасибо! Что-то я про планочку совсем забыла)) уже 2 месяца после родов прошло, а все тело как желе)) попробую ее родненькую✌🏼

пп, планка и вакуум.

@mother1, пока гв, лучше потерпеть со всеми похудениями.

@masha_93, ребенку 5мес мы на гв вес до сих пор стоит;(

Хулахуп к сожалению один от живота именно не поможет... Бока хорошо разомнет торнео хулахуп 👍🏻 Пресс качайте, планка, приседания. У меня с ГВ не сложилось, сейчас начну себя в форму приводить и сушку делать ибо много жидкости под кожей, как желе🙈😝

Тренера наоборот обруч не разрешают

Я на пп, коктейли, и 2 раза в неделю спорт.зал, больше пока не могу.

Только правильным питанием это все уберётся к сожалению 😅