Овсянка, собственно сваренная, на жирном молоке, на завтрак каждое утро, помимо конечно обычной еды, обеда и ужина- это что? Похудение? Потолстение?😅 или просто нормализованная работа кишечника? Пс вопрос о взрослом человеке)
Комментарии
А я люблю еще кашу от души сдобрить сливочным маслом
Это полноценный завтрак, ничего более. Можно еще сухофруктов добавить и горячий напиток, например от кофе сейчас бы не отказалась)
я просто обажаю овсянку заверенную на воде, ем каждое утро и сын тоже )))
тогда бутером с маслом заполируйте сверху))) а вообще могу жирком с мясом поделиться)))
села на пп. на завтрак всегда каша. на молоке. в обед углеводы и белок и овощи. на ужин овощи и белок. плюс 2 перекуса. итог за 11 дней минус 2. 700
Нужно именно набрать жирка, все верно) а то всхуднула нереально🙈 надо вернуть свои 5-6 кг🤣🤣 спасибо) @defferenza,
@klimona количество каллорий -это не совсем объективный кретерий!)) Каллории считают при сжигании 1гр продукта в среде кислорода по выделившемуся теплу.Это не совсем то, что происходит с едой в человеке))) тут важно конкретно что есть)) Если нужно набрать именно жировую ткань, то срчетание сложные угдевожы+простые( сладости, сахар в любом виде) самое прекрасное) Удачи Вам в этом сладком деле)))
Вот с завтра начинаю) а то ничего не помогает уже) не могу наесть то кол- во калорий, которое нужно чтоб набрать вес) @defferenza,
@klimona а, ну тогда вперед)) Можно туда еще и варенья добавить или меда с орехами) А лучше запить это все сладким чаем или компотом!! 100% вариант для набора жирка))
Нужно как раз таки потолстение) в том то и дело))) худеть не нужно)) @vesnavesnavesna, @mashoonya, @defferenza, @natalioni,
нормальная хавка😉😊 ещё и перекусы))) и чай со штруделем в пол первого ночи👌 омномномн)
я б сказала, что потолстение))) Дело, конечно, еще и колличестве, но я в период сброса лишнего веса каши избегаю)) Особенно на молоке)) А жир, в том числе и молочный, снижает чувствительность рецепторов способствующих разрушению жира собственного)) Даже если человек на спорте, то собственный жир гореть будет плохо или совсем не будет гореть из-за избытка углеводов в системе( физ нагрузки будут проходить за счет гликогена, который организм запасает из углеводов, а не за счет собственных жировых запасов).
@vesnavesnavesna, ну если дама вписывается в дневную норму кбжу со своим обедом и ужином , то может и похудение )))
Не похудение, для этого овсянка на воде и желательно без добавок.
Кушайте орехи с сухофруктами, там много калорий, да и вообще полезно