Девочки, собираюсь начать заниматься спортом дома, качать пресс, приседания, и т.д. нужно подтянуть после родов привести себя в форму. Одной тяжело, если у кого есть желание😊 кто со мной ? Будем обмениваться результатами списываться, советовать упражнения и т.д. Вместе веселее и проще 😊😊😊
Комментарии
89824194546. Кстати проверила диастаз, мышцы сошлись, так что можно начинать 🤗
девочки кто хочет со мной напишите свои номера , я создам группу в вайбере 🙈🙈🙈@sarochka571 @zaka05 @piter_sky_ya @gadzimuradova @tigrik286
@zaka05, я после кс, начала в род доме заниматься, нас там буквально заставляли, конечно не супер тренировку, но начинать надо. Нам 3м, я уже хожу на тренировки и делаю все, и в тренажерке уже большой вес беру, наращивала постепенно нагрузку. @elvira0511, с прессом надо быть аккуратнее, проверьте наличие диастаза, это легко в инете почитайте как, после родов пресс должен отдохнуть хотя бы месяц и делать надо правильные упражнения
Я б конечно присоединилась , только я после кс. Нельзя так рано (( а так хочется
@gadzimuradova спасибо. теперь буду знать)
@irihka985 @sarochka571 может создадим группу в вайбере или ватсапе что б списываться , советовать , скидывать упражнения и т.д???
@gadzimuradova мне врачи сказали только через пол года можно начать заниматься. недавно сходила к врачу, сказал теперь можно😁
@elvira0511 повезло вам))) я тогда с вами)))
@tigrik286 6 числа пойду к врачу если одобрит пресс..то и на пресс упражнения буду делать😊😊😊надеюсь разрешит
С прессом аккуратно. Проверьте сначала сошлись ли мышцы. Я в инете видио искала. Не раньше 6 недели. Пока делаю помпу и упражнения кегеля.
89044820452. С этими зубками забыла номер написать😀