Энерджи Диет никому не нужен !!! Ага) Так и есть)) Знакомьтесь - это Яна)) Похудела на моей же программе, что и мой муж…

Энерджи Диет никому не нужен !!!

Ага) Так и есть)) Знакомьтесь - это Яна)) Похудела на моей же программе, что и мой муж . Его фото до и после тоже есть в моем профиле в одном из постов.

Пишу сейчас ещё один пост по поводу похудения моих близких, друзей и знакомых, а так же подруг и не только 😂😂😂Постоянно об этом рассказываю )))

Уже не стыдно))))) ну были жирухи - стали норм))) че теперь )))) Каждая вторая борится с лишним весом 👍Уважуха к таким. У меня вот никогда не было такой проблемы, но я всегда готова помочь- так как работаю в этой сфере и мне это безумно нравится ))

Так, моя программа тренировок :

⚠️ Тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 2-3 часа.

⚠️ День кардио, день тренировка на все группы мышц . Кросс фит и функционал. Работа с лёгкими весами на сушку . ⚠️ Много кардио (час полтора дорожка ) .

⚠️ Никакой еды после тренировки в течение часа. ❗️ РЕЗУЛЬТАТ: -7 -8 кг за месяц и 1 неделю . Муж скинул 10 за 25 дней программы .

Вес на фото Яны слева 72, вес на фото справа 64.

‼️ ПИТАНИЕ ‼️ это 70 % успеха вашего похудения . Рассказываю свой рацион:

⚠️ Комплекс #energyslim в течение 25 дней. Помогает сдерживать аппетит , ускоряет метаболизм, выводит лишнюю воду. Если вы на ГВ - то без него справляются мои девчонки . Просто подбираю им рацион подходящий .

⚠️ Утром и после тренировки коктейль Энерджи смарт либо баночка Энерджи #energydiet #нереклама

⚠️ Каждые полтора -два часа приём пищи.

⚠️ Завтрак- Коктейль (я купила мужу 4 банки чтобы менять вкусы и они не приедались) Яна брала 6. Кто распоряжаемся деньгами не свободно - начинают обычно с двух .

⚠️ Через полтора часа перекус в виде зеленого Яблока либо грейпФрут либо 100 грамм творога 0%.

⚠️ Через полтора -два часа куриная грудка на пару либо в духовке , 100 грамм. Рис 50 грамм бурый . Овощи в любом количестве (капуста салат огурец) ⚠️ Через полтора часа перекус например коктейль, батончик Энерджи с литром воды либо 7 яичных белков и хлебец например. Либо либо .

⚠️ Затем опять через полтора -два часа например рыбка либо креветки либо кальмар также на пару или духовка . Уже не рис не гречку на гарнир не добавляю. Заедаю клетчаткой-овощи. ⚠️ Опять перекус.

‼️ Количество приёмов пищи зависит от того во сколько вы проснулись! ‼️ Пить 2-3 литра воды в день !

‼️ Не есть углеводы в виде риса гречки и хлебцев после 17.00

‼️ Чай кофе можно с обезжиренным молоком.

‼️ Более подробную диету скидывать буду лично и пошагово после приобретения продукта 👌🏽(доведу до результата совершенно бесплатно ) 24/7 я на связи и помогаю. В Вотсапп есть чат со всеми нашими худеющими девчонками и мальчишками . По желанию добавляю каждого . Там мы делимся результатами.

Пиши в личку или в Вотсапп 89373003060

Все своё мнение не знающего человека про Энерджи Диет - прошу оставить при себе . В команду для коррекции веса -беру только адекватных и желающих получить результат 🙌🏻

#ed #похудение #диета #пп #правильноепитание #тренировка #здоровье