@nodoubt, спасибо😊

@nodoubt надо будет тогда посмотреть и другие групповые 😉

@galinapsh, вообще молодец! Очень хорошо что родители помогают!

@nodoubt, конечно, я ещё сама буду писать про то, на что хожу) сейчас вот бегу например, а через 5 минут на растяжку😌😀

@daryana89, это групповая со штангами. Там просто можно разные блины взять. Новичкам полегче, тренированным потяжелее. Интересно кто ведёт и как. Если не забуду, можно потом спрошу?))

@galinapsh давайте, будем ждать отзыв 😉

@daryana89, я думаю там маленькие штангачки😄 написано что для всех уровней подготовки, так что не должно быть тяжело) напишу потом отзыв))

@galinapsh @nodoubt девочки у вас прям все серьезно со штангами🙈я пока к такому не готова😁 думаю на групповые походить, а там может и соберусь на штанги )

@koshak_zhirnii, 👍🏽

@galinapsh конечно))) он и не пытается слпротивляться

@koshak_zhirnii, ну мужья тоже должны что то делать 😄

@galinapsh а у меня родители в хмао, родители мужа в ирбите, нянькам я не доверяю)) так что приходится мужа "нагибать"))))

@koshak_zhirnii, даже не знала что там такое есть)

Родители сидят, с мужем не живём вместе)

я и так в коск вечером хожу 3 раза в неделю, если ещё чаще, у меня муж взвоет))) ему же с мелким сидеть)))

а в коске групповые силовые, с бодибарами, гантелями, утяжелителями и прочей атрибутикой. я туда до открытия брайт фита стала ходить и мне очень нравится, не хочется пропускать.

а вы с кем мелкого оставляете, с мужем?

@koshak_zhirnii, в него же и вечером можно)) а что в коске?

блин, круто вам, мне вот некому днём ребёнка оставить)) ну я вечером хожу на групповые в коск, очень уж мне тренер там нравится. а так бы ещё в брайт фит походила, железо покачать

@ssss1989, и вам✌🏽

У меня по моему стол ко же) Удачных тренировок)

@ssss1989, не слышала и сказали нет ограничений) сама читала только что нельзя брать очень большой вес, чтоб не надорвать мышцы, да и это все равно индивидуально, у кого-то просто от обычных нагрузок меньше молока, а кому-то ничего не помогает уменьшить лактацию)) у меня после тренировки больше молока пришло чем обычно, не знаю случайность это или закономерность)

То есть вам инструктор сказал, что можно любые упражнения при ГВ? Я просто тоже хожу неделю, поэтому интересуюсь) некоторые говорят, что на плечевой пояс нельзя делать, не слышали об этом?

@nodoubt, я в понедельник на штанги пойду)

Надеюсь и тут будут хорошие тренера🙏🏽

@galinapsh, очень нравились функциональные тренировки, жиросжигающие силовые (со штангами крутая была тренировка) и йога для спины меня шокировала. Убрав болезненные ощущения за пару раз. Но я посмотрела тренерский состав этого клуба - ни одного знакомого тренера. Так что ничего рекомендовать не могу. Там конкретные Тренеры были крутые, зажигалочки

@nodoubt, ага, мне наоборот удобнее днём, в 12-13, там как раз в это время групповые) а на что ходили, что нравилось?)

@galinapsh, пока за эту неделю не успела. Посмотрю расписание, оно у них позже более плотное должно быть. И в тренажёрку, так как туда проще вырваться в любое время. Ходила 3 года в брайт на пионерке, мне очень нравилось! Рада, что и в нашем районе теперь есть такой хороший клуб. Вы днём ходите, раз дневной абонемент? Мне некому днём ребёнка оставить, я по вечерам планирую

@nodoubt, ✌🏽когда и на что ходите?)

@daryana89, @galinapsh, я тоже туда 😉

@galinapsh , значит увидимся с вами 😉

@ms_juliya, ясно)

@galinapsh если это групповая то час, Если сама в зале то 40-50 минут

@daryana89, я в эту субботу тоже собираюсь!)

@ms_juliya, я имела ввиду тренировку по времени))

@ssss1989, кормлю, спрашивала у инструктора - она сказала, что тренировки не влияют на гв

@galinapsh здорово👍 может увидимся с вами, я на йогу в субботу с утра хожу, сегодня на пилатес хочу сходить) @melman86 , я беременная ходила на йогу, мне очень нравилось) когда родила с сынулей вместе на детскую йогу начали ходить, и вот наконец-то собой заниматься начала ))

@galinapsh с августа

Вы кормите грудью? Если да, то как планируете заниматься?

@melman86, это только кажется что ещё долго 😉

@miss_alenak, мне очень далеко(

@daryana89, и я!)

@ms_juliya, долго занимаетесь?)

@galinapsh, а Академическом в брайт фит есть бассейн, я туда ходила.

@galinapsh на жби)

я хожу 3 раза в неделю точно. Если получается, то еще раз

@daryana89, а вы в каком?)

@melman86, так и планирую, только бассейнов там нет(

@miss_alenak, надеюсь не надоест🙃

я тоже карту в Брайт Фит купила)) планирую раза 2 в неделю, если получится то больше)) ходила на йогу понравилось)

@galinapsh, там можно хоть и каждый день, но вам не надоест? Я тоже по часику ходила на групповые, и иногда просто в зал. Конечно в брайт фит много интересных групповых, реально каждый день на разные можно. Походите, посмотрите. Потом сами свой график по ощущениям выстроите.

@miss_alenak, пока хочется всего и сразу😄

@melman86, ну я по часику в день всего😊 да и инструктор сказала что если зал чередовать с не силовыми то можно и каждый) буду пробывать и делиться)

Я тоже когда карту только купила, расписание взяла и выделила себе тренировок 5 раз в неделю, по факту ходила не больше трёх, потом стала 2 раза в неделю ходить:) а потом как получиться. Начните хотя бы с двух, там если не будет хватать, добавите ещё дней