Какие упражнения делаете, чтоб быстро привести себя в форму? (желательно без гантель, а то нельзя…

мне, к сожалению, нельзя, у меня после родов пупочная грыжа ((( @ablashova.s

штанга мой друг))))

это вам к тренеру надо общаться в котором вы занимаетесь (в зале) да и скорее всего многие упражнения вы делаете не правильно. надо чтоб со стороны тренер смотрел за техникой выполнения

Упражнений много, вам бы тренера толкового.

tabata тренировки прям лучшие, работа в основном с собственным весом, но после 30 мин просто выползаешь из зала)