Мама сына (5 лет)

Всем здравствуйте! Сегодня открыла для себя это приложение! Наконец-то нашла отличный ресурс, чтобы поделиться своим…

Всем здравствуйте! Сегодня открыла для себя это приложение! Наконец-то нашла отличный ресурс, чтобы поделиться своим опытом, знаниями. Я молодая мама. После беременности весила 90кг...не знала куда, к кому бежать и что делать... Так начался мой путь от экономиста к тренеру по фитнесу) в настоящее время я работаю тренером в фитнес-клубе, провожу персональные тренировки. С клиентами я работаю не только в зале, но и в он-лайн режиме. Мы следим за питанием, я даю домашние задания, слежу за прогресом, изменениями параметров тела и самочувствия. На своей страничке обещаю много полезной информации о тренировочном процессе, питании, об утройстве и работе нашего организма) надеюсь, что это принесет много пользы, поможет похудеть или набрать вес, привести в порядок тело и мысли) И так, дорогие друзья, поехали!)

Расскажите свои истории или ваших знакомых/подруг про кардинальную смену сферы деятельности после декрета/в декрете? Я хочу отучиться на фитнес-тренера и им и быть после того, как сын пойдет в сад. А до декрета работала в Сбере, привет все сотрудникам настоящим и бывшим 🤪

Как работают мамы: удалённая работа или офис?

Мама делится опытом годовой удалённой работы и спрашивает о форматах работы других мам. Присоединяйтесь к обсуждению форматов занятости!

Девочки, хожу в тренажерку, занимаюсь фитнесом с персональным тренером, вес встал как вкопанный, даже + 500 грамм,…

Девочки, хожу в тренажерку, занимаюсь фитнесом с персональным тренером, вес встал как вкопанный, даже + 500 грамм, соблюдаю пп, питьевой режим плюс ещё массаж (lpg и пресс), но вес на месте стоит. Тренер говорит так и должно быть, мышцы мол плотнее становятся и вода плюс, но меня это напрягает. У кого так было?

Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и…

Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍

Как похудеть и построить тело

Первое фото разница 3 месяца. Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг. Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять. Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира. Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и строить. Моя цель к концу мая иметь хорошую форму и далее закреплять. И основное-это питание. Я как обжора знаю, что это ооочень сложно. Два месяца мне понадобилось, чтобы наладить питание. P.s добавила фото. Это тоже я 4 года назад.