pankova.a.a
Анастасия Панькова ·Мама дочки-младенца
Посоветуйте упражнения для осанки😭😭😭 это просто кошмар, до чего горбиться стала 😭😭😭
Но только чтоб минут 5 занимало (мне проще будет несколько подходов сделать в день, чем найти минут 20-40 на упражнения).
Сохраняя красоту и здоровье волос: как работает ...
Как связана пуповинная кровь со здоровьем новоро...
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
или посмотрите в инете.там этих роликов полно
и от осанки.и бока убирает и живот убираетс
Нравится Ответить
вообще продаются эти валики.но я делала так.
сворачивала полотенце.И подложить чуть выше ягодиц.Вытянуть руки над головой ладошками на пол
Нравится Ответить
@elena.myts, я смотрела, но натыкалась на большие по времени комплексы упражнений
Нравится Ответить
У стенки постойте, несколько раз в день становитесь по 2-3 минутки
Нравится Ответить
1) в интернете упражнения с гимнастический палкой, можно палку от швабры взять, выберете парочку упражнений 2) на улице гуляете с ребенком мимо площадки проходите повисите на перекладине, просто висим вытягиваем позвоночник 3) все упражнения на пресс и спину