pankova.a.a
Анастасия Панькова ·Мама дочки (9 лет)
Посоветуйте упражнения для осанки😭😭😭 это просто кошмар, до чего горбиться стала 😭😭😭
Но только чтоб минут 5 занимало (мне проще будет несколько подходов сделать в день, чем найти минут 20-40 на упражнения).
24.01.2017
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
@nataliy27, спасибо большое! Посмотрю
24.01.2017 Нравится Ответить
или посмотрите в инете.там этих роликов полно
и от осанки.и бока убирает и живот убираетс
24.01.2017 Нравится Ответить
вообще продаются эти валики.но я делала так.
сворачивала полотенце.И подложить чуть выше ягодиц.Вытянуть руки над головой ладошками на пол
24.01.2017 Нравится Ответить
@nataliy27, в смысле? Можно поподробнее?🙏🏼
24.01.2017 Нравится Ответить
@alinka24g, о, спасибо! Точно!!👍🏻👍🏻👍🏻
24.01.2017 Нравится Ответить
@elena.myts, я смотрела, но натыкалась на большие по времени комплексы упражнений
24.01.2017 Нравится Ответить
У стенки постойте, несколько раз в день становитесь по 2-3 минутки
24.01.2017 Нравится Ответить
Спину нужно укреплять. Посмотрите ролики на ютюбе👍🏻
24.01.2017 Нравится Ответить
1) в интернете упражнения с гимнастический палкой, можно палку от швабры взять, выберете парочку упражнений 2) на улице гуляете с ребенком мимо площадки проходите повисите на перекладине, просто висим вытягиваем позвоночник 3) все упражнения на пресс и спину