Ааааааа... Ну что такое? Уже прошло 5 месяцев, а живот? Стою когда, вроде ровно, ну небольшой…

вы про жир на животе?

@katrina1511, ну да, просто висит как кожа мягкая кажется. Но с жирком 😁

мне кажется это прослоечка жира

@vas10864 ну если прям жир жир, то это питанием надо убрать. а так и я когда наклонюсь могу себя за кожу ухватить)))

@mamanbka, @katrina1511, короче ясно, худеть тоже надо 😁не накачаешь ниче там

если качать пресс, то жир на животе это не берет. только питание☝

@katrina1511, ну ясно, займусь им.. Спасибо

только питание поможет не набрать. уже имеющийся нужно сжечь. можно без кардио-например вакуумная гимнастика. и только на животе сжечь нельзя, он будет таять по всему телу практически равномерно, но проблемные места в последнюю очередь. в первую грудь и лицо

@kalinkina питание поможет не набрать, но спорт сам по себе накачает мышцу под жиром, поэтому качать мышцу и дефицит калорий создавать

@nastenka.st не совсем поняла. качать это конечно хорошо, но жир это ну никак не уберет. что б жир от качки плавится это нужно крупные группы мышц качать-спину ноги.

@kalinkina, груди итак особо нет, пусть тает 😄блин, как все сложно то.

@vas10864 вот и у меня нет. как только подсушусь -вообще кошмар (. ну тут уж кому что нравится

@kalinkina жир не расплавится, его организм израсходует при дефиците калорий, норм количестве белка в пище, если только качать хоть бы какую мышцу и есть также, все останется на месте но под слоем жира будет мышца, нужно увеличить белок, уменьшить углевод, организм будет растить мышцу и тратить запасы, на содержание мышцы требуется больше калорий чем на содержание жировой ткани

@nastenka.st ну это мы с вами можем долго тут обсуждать. надо ли. это дебри уже. пресс мышца оч маленькая, она сжигает в час по чайной ложке

@kalinkina ну я имею ввиду одно качание бестолку, только с диетой, особенно живот, живот только диетой убирается, а рельеф сделать это уже упражнения

Привет)) у меня на странице много полезных тренировок для подтяжки животика ) заходи

@nastenka.st здесь согласна-питание+сжигание (приемлемым способом)))