Девочки , скину меню здесь ! Главные правила , есть каждые 3 часа! Первый приём пищи всегда каша плюс белок и в течении…

@jenya51, ого😱

@franzzzzy, хочешь похудеть , слушай )))) это не тренер а супер диетолог! Фрукты нельзя ни с чем смешивать так как они прибьются едой и начнут гнить

@jenya51, просто без ничего совсем пресно же получается? Ну или там сухофрукты какие, можно наверное. Ладно на крайняк яблоко покрошу какое. Вот столько мнений разных, кому то тренера вообще разрешают мёд в творог, хотя на мой взгляд это нифига не диетически

@franzzzzy, свари гречу, она норм идёт ! В неё можно кокосовую стружку , а многие творог прям в неё Кладут) говорят вкусно! Я сама каши вообще не ела!!!!

У меня все каша не выходит из головы🙈 как заставить себя ее есть😭 а если ягоды добавлять 🍓 🍒 или тож нежелательно?

Ну все, все усиленно начали готовиться к лету )))

Спасибо, дорогая 😘

Спасибо.

@kitty20063, на воде) максимум 30 мл молока в конце если совсем никак

Кашка-то на воде должна быть?

@jenya51, спасибо)

@polar, нет, на снижении бананы не рекомендуются , яблоко, грейпфруты, помелло,киви

А фрукты любые? Т.е.бананы тоже можно?)

@jenya51, спасибо большое)))🌹🌹🌹интересная версия меню; а то на классических методах похудения уже грустно)))

@jenya51, хороший результат! Желаю еще бОльших успехов) а я, значит, буду потихоньку пробовать овощи и смотреть на реакцию

Ох , спасибо! Я попробую! Для меня сейчас разнообразие - роскошь :))))

@jenya51, блин, я походу вообще отупела после родов)))

@franzzzzy, ну первые 4 недели его не советуют , первые недели как раз для запуска метаболизма

@miss_kisss, а это и есть грудка ))

@jenya51, ого! И не знала, всегда считала кефир неотъемлемой частью пп и диет😱 век живи, век учись

@jenya51, не, просто куриное филе продаётся которое охлаждена, без костей

@savanatalya, да да 👍👍👍

@miss_kisss, ты имеешь ввиду мясо с ножек?

@nadyagraba, крупа такая , вкусная , тоже только узнала о ней ! Здоровье 👼 конечно важнее

@jenya51, в вк тебе писала можно ли вместо грудки куриное филе??

@franzzzzy, 30 мл молока максимум в конце при варке !) и ни каких кефиров !!! Брожение и отек

@jenya51, завтра начну 💋подожду что ещё мне приготовил наставник,а среду будет мое меню ✅ потом посмотрю что там за хитрости )поделюсь💋💋💋спасибо красотка тебе))я тут бегать ещё начала )пока нас снегом не завалило😂

@miss_kisss, у меня от овсянки даже от вида рвотный рефлекс , я всегда по утрам греча на молоко воде, молока очень мало и таорог с ложкой йогурта

@jenya51, а вот да кстати, каши на воде? Как их запихать то в себя?😭 ещё тренер помню говорила на ночь кефир с чайной ложкой клетчатки.

@sweet1989, булгур вкуснятина , раньше сама не знала , каша на воде, но кто совсем не может , разрешается 30 мл в конце при варке добавить , я в мультиварке на отложенном старте делаю и добавляю сразу вода плюс молоко чуть и ванилин капельку )

@jenya51, сварила сегодня овсянку на воде, еле три ложки в себя впихнула😩муж понял по моему лицу насколько она "вкусная"😂

Булгур? А что это? Я треску как-то съела и было не комельфо :( может и не от неё, но блин я теперь очкую!!! Точно знаю, что от моего набора продуктов ей легче. Пока так.. потом начну вводить потихоньку, когда кроша моя начнёт воспринимать продукты легче

@jenya51, да на пп получается больше еды, но у меня проблема не с количеством а с качеством. На сладкое срываюсь или ночью встаю печенье ем😂 не особо осознанно. Но сегодняшний день прям расставил все точки над i Попробую по такому меню пожить.

@nadyagraba, слушай, булгур можно на гв , очень вкусно, попробуй , рыба тоже нельзя ?

@jenya51, идеально, ешь и худеешь😍👏🏼😁 все прощай жопа😂 спасибо большущие😘😘😘

@jenya51, осталось купить мудреной крупы))))когда кашу ела в садике последний раз 😂😂😂😂👍🏾 кашу утром все на воде да?)

@jenya51, да :( пока с животом мучаемся боюсь что-то новое вводить ! Ничего от меня кроме сисек не осталось :( зато к лету качнусь и буду огонь 🔥 баба :))) если не сдохну прежде :)

@franzzzzy, в том то все и дело что наоборот надо жрать 😂😂😂 много много ! Я первые дни вообще не понимала как можно столько есть , сейчас дождаться не могу в перерывах)))

@sweet1989, солить все обязательно ! Они рекомендуют отсыпать дневную дозу , это 2 гр и солить готовую еду )

Оооо как замечательно ты выложила 👏🏻👏🏻😘 сегодня муж отпустил по магазам,так после всех этих освещённых примерочных с огромными зеркалами, ехала домой с мыслью заклеить себе рот, скотчем, навсегда😭

@polar, девочки кто там на гв овощи кушают , и запекают в духовке, я за 3.5 недели с нарушениями 3 кг потеряла

@nadyagraba, это ты на такой сейчас ? Так мало продуктов ? Из за гв?

Как аппетитно все это читать! Греча, куропатка, свекла и чай! На такой диете к лету буду задохликом капитальным :(

Какие успехи при подобном питании? Быстро вес уходит?) Я вот думаю пора себя тоже готовить к лету, тоже попробую этот рацион, правда со свежими овощами на ГВ трудновато будет, наверное

@jenya51, это все без соли ?)спасибо большое )))💋