Музыку дома погромче , зеркало побольше и скачите до потери пульса 👌😄 лучшая тренировка 🏋 без всяких специальных упражнений, результат точно будет

@marimazhi, круто! Выкладывайте потом результат!!

@ylybaka, а мне силу воли найти бы)))

Прошла 9 недель в #SEKTA заплатила около 10000 отличная мотивация😂🙈 но там основной упор на питание, но и тренировки отличные, каждый день на связи кураторы,мне понравилось☺ результат виден,но буду ещё продолжать💪

@dmitrieva1, 10 дней 1й уровень, 10 дней 2й, 10 дней 3й! Все подробно написано)

@diam7, а как понять когда следует переходить с первого уровня на второй в тренировках Джиллиан?))

@veg, да это другой вопрос)) но сегодня я в очередной раз посмотрела на себя в зеркало, и о нет, я так не хочу!!! Надо мативацию искать срочно😁😬😉

Каааак? Как себя заставить заниматься 😩🤦‍♀️ купила коврик даже.. но так и не распаковала 🙈

В яндексе ввести и найдёте))

мне очень советуют джилиан майклз, вроде так называется! девочки после родов занимаются, очень хорошо подтягивается тело, поищите видео, только лучше разминайтесь, я ногу потянула))) и можете потеплее одеться, чтобы попотеть хорошенько👍👍👍

Я ребёнка на руки беру и давай приседать, потом ее себе на живот кладу и попу поднимаю, потом ее на ноги к себе и ноги туда-сюда - отлично мышцы все работают и малышу очень весело)))👍🏽

@merymey, можете сказать как приложение называется?

Можно посмотреть упражнения по бешеной сушке

Я до беременности занималась по видео Анны Куркуриной. Очень эффективные упражнения дает.

Есть приложения на телефон с различными упражнениями, которые еще и напоминают о себе

@diam7, это где можно их взять?

Тренировки с Джилиан Майклс!)