Ура!!! За 12 дней минус 5 кг)))) слава пп))))

поздравляю! теперь главное удержать 💪

Молодец 💪🏼

@cat261, это да))) главное не сорваться и не нажраться всякой дряни...

@any_lilia, спасибо))))

вообще я поняла, что для удержания пп это должно быть нормой жизни, ну и в выходные к примеру можно себя побаловать 😊

это скорее голодовка, а не пп))))

@mysik91, а что в итоге изменили, чтобы вес дальше начал уменьшаться? Писали же, что встал на минус 2кг

Меньше порции стала делать и пить больше воды и меньше соли почти исключила

@bu-_bu, кстати нет я наедаюсь вполне голодной не хожу

Просто нужно отличать чувство голода и желание просто перекусить или скушать что-то вкусненькое

правильное питание это правильное соотношение белков, жиров и углеводов в зависимости от вашего состояния и ваших целей. мне кажется странной цель худеть таким варварским способом. сейчас обмегку ушатаете и потом от одного вида выпечки толстеть будете

@bu-_bu, так я и перестраиваю свой организм сейчас на правильное питание и не голодаю и я же не говорю, что вообще не буду есть выпечку просто все в меру, а пока налаживаю питание от выпечки стоит отказаться

@mysik91 сколько кк в день едите?

800-900

в мес должно уходить от 4 до 5 кг. это и будет жир. а если уходит за неделю больше 1 кг это вода, какашки и мышцы

@katrina1511, у меня вес просто большой поэтому щас много уходит