@diatrima, я по себе смотрю,может и я до лета идеала не достигну,но буду уже питаться правильно,все таки организму нужны витамины,я уже не толстая,а до лета если уйдет еще 5-7 кг отлично будет

@swetane4ka мне программа говорит, что к концу июня я достигну свой правильный вес, но что-то я очень сильно в этом сомневаюсь.

@diatrima, я тоже держу еще,-14 уже,до лета надо держать еще чтоб идеальный вес был,летом планирую кушать все фрукты и овощи будем на юге,ты молодчина👍

@swetane4ka привет) давно я не писала) у меня пока все идет хорошо. На сегодняшний день -12 кг. Осталось еще столько же. А 50 размер сменился на 46. Но нужно еще работать. Придумала новый вкусный рецепт для белково-овощного дня. А у тебя как успехи? Хвастайся)

@diatrima, как успехи ваши?

@swetane4ka я вчера попробовала вкуснющий рецептик с нормой отрубей. Я до этого всегда заливала отруби кефиром и давала им настояться минут 20. А вчера я их сварила! 200 мл обезжиренного молока, 2 ст.л. отрубей и сах.зам. Можно чуть корицы добавить. Варится за 5 минут, а вкуснятина какая! Если не пробовала - попробуй обязательно.

@diatrima, 😂😂😂😂пока худеешь пресс не качай,будет увеличиватся талия,нам в помощ только кардио нагрузка ,все остальное потом

@swetane4ka пока не знаю. Но где-нибудь в Ростове. В Москву однозначно не поеду. Для начала хочу похудеть, посмотрю в каком состоянии эта пузанина 😂 будет находиться на момент достижения желаемого веса. Попробую пресс покачать по немногу. Если так и останется висеть пузанина то пойду отчекрыжу ее к едрни фени 😂

@diatrima, уже знаешь где делать будешь?у метя тоже висит нижняя часть

@swetane4ka ну у меня совсем беда. Обвисшее пузо. Поэтому я морально готовлюсь к пластической операции. А мужа материально готовлю)

@diatrima, и у меня живот,сначало похудеем потом видно будет

@swetane4ka не, результат впечатляющий уже! В объемах действительно хорошо ушло. Правда в свои добеременные джинсы еще не влезаю. У меня большая проблема с животом. Из-за этого и не влезаю. Наверно придется пластику делать.

@diatrima, я на 6,но видно по мне больше,в обьеме хорошо уходит бедра,ноги,плечи. До лета время еще есть !

@swetane4ka да я тоже похудела. Пока только на 8 кг.

@diatrima, в моем доме магазин народный фермер утром есть молочка до 1%,сыры не видела,сметану беру 15%,а кефир йогрут творог есть,тетки в магазе сказали что я похудела сильно,спросили как?😂

@diatrima, еще куриный фарш покупаю и котлеты делаю в духовке,покупаю студень готовый,буженину,куриный рулет,селедку,мало что готовлю времени нет

@swetane4ka привет. Как твои дела? Как диета? Что готовишь? У меня уже идеи закончились. Многие рецепты - гадость страшная! Я уже не знаю. Подкинь идеи плиз. А еще есть где-нибудь в продаже обезжиренный йогурт нормальный, сметана и сыр плавленный? Я нигде найти не могу!

@diatrima, вкуснятина,не спорю,кто бы еще приготовил😂,вот только рыбу в духовку закинула,до сих пор не было времени,можно так сказать сечас позавтракаю,с вечеоа нужно готовить когда муж есть

@swetane4ka а если еще подсластить обезжиренный йогурт сах.замом или сиропом и мокать туда блинчики....мммм!

@swetane4ka лучше наверно в первой, хотя они очень низкокалорийные. Рецепт: яйца 2 шт; молоко 0% 6 ст.л.; разрыхлитель 1/2 ч.л.; творог 0% 2 ст.л.; кукурузный крахмал 2 ст.л. без горки (20гр); сахарозаменитель по вкусу (я положила 1,5 ч.л.); ванилин на кончике ножа, кипяток 2 ст.л.
Приготовление: яйца взбить и добавлять ингридиенты в том порядке в котором они указаны. Тесто получается очень жидким с небольшими комочками творога. Сковороду смазать буквально 1ой каплей оливкового масла. И жарить очень-очень тонкие блинчики. Они прям прозрачные. Жарятся очень быстро. 20 секунд с однойстороны и 15 с другой. Из этого теста получилось 11-12 блинчиков. Очень вкусных!

@diatrima, класс,скидывай рецепт,в первой половине дня их лучше есть?

@swetane4ka тяжело безумно их двоих тащить на улицу. Но я стараюсь ходить каждый день (если ветра нет и дождя). Потому что если не идти - это еще хуже. Они дуреть начинают в 4х стенах! Неуправляемые становятся. Выхожу 1 раз в день примерно в 16-16:30. Кормлю обоих, потом сама одеваюсь, потом старшего одеваю частично, потом младшего. Потом опять старшему одеваю шапку, комбез и отправляю в коридор ждать меня, потом младшего одеваю в шапку, комбез, сапожки, сажаю в коляску, обуваю старшего, обуваюсь и одеваюсь сама и выходим.

@diatrima, мы тоже гуляем только по выходным,тяжело мне их собрать самой в будни потому что зима и куча одежды и детки становятся в разы тяжелее,думаю тебе это знакомо😂 Я верю что мы похудеем до своих идеалов просто не так все быстро и просто уже хорошо что есть цель и мы ограничиваем себя!

@swetane4ka Держусь. Без фруктов я легко обхожусь. А вот отсуствие сухариков и печенек к чаю очень болезненно дается, но держусь. Уже месяц как сижу на диете - результат -7 кг. Могло бы быть и больше, но я не всегда могу сходить на прогулку.

@diatrima, привет,на весах как 5кг скинула сначала таак и стоит ,а так окружающим хорошо видно как сбросила,я понимаю что такие запасы как мои легко и быстро не уйдут,держу диету до мая,июнь,иногда позволяю себе яблоко,мандарин а в остальном все сторого,у тебя какие успехи?

@swetane4ka привет. Как дела с диетой? Есть чем похвастаться?

@swetane4ka в общей сложности 19 кг, чередование до середины апреля почти

@yaliza, ск кг нужно сбросить и за какой срок?

@swetane4ka я не стремлюсь к быстрому сбросу, но вот отличным стимулом служит спор на очень приличную сумму денег, если к определенному сроку не сброшу определенный вес, то придется платить, а денег таких у меня просто нет.

@yaliza, уже хороший результат!главное идти до конца,у меня уже -4 за 9 дней,второй день на чередовании,пью воду 1,5-2 литра,с утра готовлю банку и заставляю выпивать

тоже сижу на дюкане, с 3 января. атака была 10 дней, сбросила 3,3 кг, на чередовании получается уже 2 недели, сбросила еще 3 кг. Но норму воды не могу выпить.

@kat.pen.25, удачи вам! Пишите потом нам !

тоже хочу попробовать эту диету!)начну теперь с завтрешнего дня)))

@ann_krivitsky, 💪✌️

@swetane4ka, надо только водички больше пить, я вчера до нормы не выпила. Подписалась и у меня второй день;) спасибо за поддержку.

@ann_krivitsky, привет,рада знакомству,нет не сорвалась! День 6 и -3,тебе удачи !подписывайся будем общаться!

Сегодня у меня первый день Дюкана, атака, полет нормальный, ты как? Не сорвалась?

@swetane4ka а я не люблю белково-овощные дни) Зима. Овощи дорогие, половины овощей нет. Кроме салата из капусты с огурцами, да морковки с кефиром - ничего не приготовить.

@diatrima, если молока много конечно нужно еще кормить,полезно удобно экономно.А я еще недельку посмотрю если так же то сверну ,сейчас проще от сиськи отлучить,потом так жалко

@swetane4ka может быть что из-за гв. Гормональный фон все-таки другой. Я тоже хотела свернуть гв, но не знаю как. У меня молока столько, что можно еще двоих кормить смело! На смесь не получается, потому что парень не хочет из бутылки пить вообще, даже воду из кружки пьет!

@diatrima, возможно вес медленее уходит из за гв?я утром взвешусь посмотрю мой вес,но по себе я сижу что сдулась хорошо,я меня стало очень мало молока,грудь вообще не заливается с тех пор как пошли мес 13 числа,вот думаю может свернуть уже, если на одно нормальное кормление за сутки,ночью висит на сиське,на ночь смесь утром смесь,если после дневного сна пососет. Сына до 11 кормила пока тоже так не исчезло. Как думаешь

@swetane4ka Я на диете 15 дней - 7 из них атака. Пока -4 кг. На атаке было -3. А на чередовании вес уходит по 1 кг в неделю не больше. Хотя я думала что за атаку сброшу больше, я никак не могу наладить питьевой режим. Я не привыкла пить столько воды! Для меня это мучительно. Я вот тоже никак не посмотрю рецепты. Времени не хватает.

@mama_kirushi, да тебе рано на диету садится,корми пока малышку ,успеешь еще!

@diatrima, привет,рада познакомиться! Я сижу уже 5 дней,но пока -3,если так же буду терять медленно то думаю до 10 дней держать буду.кушаю рыбу,куру запекаю в духовке творог,кефир,яйца. Нужно рецепты почитать все времени нет,а то уже надоело одно и тоже! Ты ск уже скинула,на атке ск сидела?

@diatrima моя дочка пока постоянно на груди, так что я отсрочу дюкана...

пока нормально

@elizavete круто! И как?

@diatrima уже начала как два дня

@elizavete извиняюсь, но значит вы не хотите. Сила воли есть абсолютно у всех! Просто ее нужно направить на то что для Вас действительно важно. Если бы вы действительно хотели, вы бы просто начали это делать, как и мы. Все просто: если человек хочет - он ищет возможности, если не хочет - он ищет причины. Просто начните!

@mama_kirushi а я не стала сворачивать ГВ.
Правда мы постарше, нам 9 месяцев и кушает только на ночь. Ну и иногда днём перед сном.

@swetane4ka привет! Ситуация один в один! Двое родов подряд! И плюс 20 кг!
С 9го января села на диету по Дюкану! Давай худеть вместе? Как дела? Сколько дней атаки? Что кушаешь?

@swetane4ka, скинь мне её!!! Я тоже тоже хочууу!!!!

@elizavete, да на Дюкане надо быть сильной,видя результаты будет и стимул идти дальше! Я много раз хотела на нее сесть но все боялась не смогу,кто седел говорят неделю первую тяжело,первый день прошел хорошо) попробуйте и вы а вдруг получится

@swetane4ka я тоже хочу,но силы воли нет

@olusik81, спасибо😘

Конечно будете!!!Вы и так красавица!!!)))

@olusik81, спасибо большое! Воду пью,всегда пила много воды,тем более на гв столько привыкла уже,все говорят что худеют очень на ней,моя подруга за 5 мес 25 скинула,надеюсь летом буду красоткой и наконец влезу во все свои наряды

@mama_kirushi, я вот тоже на гв,но нам 8 скоро,так ждала этого дня чтоб взять себя в руки,молока у меня стало мало,но без диеты я ела еще меньше,с ней мне проще хоть что то ем,полнеть дальше не куда такой вес впервые за всю жизнь,смореть не могу уже в зеркало

блииин, подождите меня пару месяцев😊 вот гв сверну и я с вами!!! тоже двое родов и тоже 20 кг лишних!!! и живем почти рядом))) до первой бер-ти с мужем сидели на дюкане, крутой эффект был!

Я только поддержать Вас могу))Сама сидела три года назад вместе с мужем.Муж сбросил 25 кг за 4 месяца,а я 7 кг)))Эффект потрясный от диеты,только воду пейте,пожалуйста!!!И побольше!!!)))Удачи!!!!(Все получится,тяжело только первую неделю)