Кто худел на 10 и более кг, за относительно короткий срок? Напишите примерное меню, рацион, что…

Сыроедение -13 кг за месяц! В интернете много информации по питанию

@sun_me, не, сыроедение это чересчур для меня)))

я худела на 10 и более кг...но если уходит в мес больше 4-5 кг то уходят уже мышцы

@getoha, енерджидиет и пп-насмешили😆

пейте воды не меньше 1.5-2л.исключить печеное и хлеб. можно только черный хлеб чуть чуть. овощи помидоры огурцы зелень.киви грейп. все по минимуму. на десерт если уж не сможете терпеть можно делать овсяные корзиночки начинку творог обезжиренный с фруктом каким нибудь. ну и спорт

@anna_zay, не ела после 6, только кефир и чай

Зарядка, бег 2 раза в неделю, массаж с бассейном 1 раз, упражнения дома 2 раза в неделю

@tanyak616, на сколько, и за сколько скинули?

У меня муж похудел на 10 ща месяц. На сбалансированном питании просто. Замены на него ужин и иногда завтрак . Заходи на страницу ) у меня много полезной инфо на эту тему или пиши в Вотсапп ) поболтаем и расскажу программу питания

@anna_zay, ну за 2 недели минус 5 кг, месяц минус 10