Девочки, кто придерживается ПП? Помогает ли вам оно в борьбе с лишним весом? После новогодних праздников, я ни как не могу взять себя в руки, моя сила воли в спячке, пора её будить!!!
Лучший комментарий
Комментарии
@irinchik10 молодец какая ты. Но на -60 после 18 часов есть вообще нельзя. А я так не смогу.
Я после праздников на системе -60 👍это мое !!!! За неделю водичка ушла -2,3кг и начал жирок таять 😂 по минус 100 гр каждый день
Я была на разгрузке сначала, я часто устраиваю. Ну а потом ПП
@vinnivinni Вы считаете сколько съели за день? Я имею ввиду есть какая то норма в граммах? Например курицу не больше 200 грамм?
Помогает. Я питаюсь так:с утра хлопья фитнес с кефиром,кофе. Или каша из овсяных хлопьев на молоке 0,5 или овсяноблин (по Дюкану) и 1 яйцо. Или омлет на таком молоке и 2 яиц.очень сытно. Перекус не ем,сыта. Обед:стакан супа,кусок курицы или рыбы,мяса и овощ. Перекус грейпфрут или яблоко. Вечером творог.каждый день тренируюсь с Джиллиан Майклс.исключения только если ночью плохо спали или ну очень много дел.массаж банками и скрабы.вчера разгрузка на гречке была. Мотивация должна прийти сама. Мне помогает группа в вк: до и после.трансформация тела
@vinnivinni Думала о Дюкане,, но уж больно много говорят от него вреда здоровью. Я когда то сидела на Протасова, скинула очень хорошо и вес не вернулся до вот этой беременности. А сидела я на ней в 2008 году примерно.