Девочки, привет! Может кому-то будет интересно про разгрузочные дни) Сегодня была у гинеколога, как всегда делали замеры (обхват живота, давление, вес и тд) До этого была на приеме перед Новым годом, ну и, оказалось, что прибавила я за эти три недели праздников 2,5 кг 😂🙈 меня это несильно удивило, по тому что отъедалась как в последний раз, то бабушки, то кафешки, то ещё что-нибудь, праздники, сами понимаете 😂 А вот врач отругала и посадила на диету, сказала исключить все жареное, солёное и поменьше мучного, ну это стандарт, ничего необычного, но вот то что воды выпивать максимум литр в день, это меня удивило. Так же сказала устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни, рацион такого дня следующий: 1) 800 гр. обезжиренного творога. 2) 2 яблока. 3) 1 стакан любой жидкости ( это может быть вода, кефир и тд). На этом ВСЁ! 😬😬 как-то жестковато, но надо попробовать, лишний вес он никому не нужен 😃